冥想第十九天

通过对睡眠时间的对比和总结，发现了生物钟的规律，也发现了自己以往的担忧是太闲了，总爱乱想造成的。快乐来自自己的认知，让自己每天都有积极向上的能量。即使困了也不跟自己较劲。都是很正常的，放轻松。多看书。多学习。

不能怪自己多心，毕竟出现不舒服的感觉是因为大脑太关切自己的身体了。一点也不想让它受刺激。
今天出来玩了，早上做了体检。又带着小妞妞出来打了预防针，后又跟着朋友出来荥阳南岭玩了，到时有点困，（告诉自己要接受，好好接受当下）但不反抗，知道是正常的。坐上车后睡了一会，所有的精力都回来了。
当和朋友一起回来的时候总止不住乱想，提不起兴趣。在网上查了查提不起兴趣，说自己是抑郁了，提不起兴趣。(自己当时估计被自己的固有意识给控制了。)
把它当成自己的一个目标。仔细观察。积极面对。
从李老板的车上下来，异常的冷静，因为自己知道自己是健康的。从冥想中学到的。自己也学到了，是自己的心的问题。要提高自己的注意力。
遇到问题积极去应对，而不是逃避。慢下来平静呼吸。