使用Python实现运动心率对比工具：支持自定义休息时间与恢复能力分析

前言

在运动训练中，监测心率变化是评估身体状态和训练效果的重要手段。通过记录运动前后的即时心率，并结合科学的分析方法，可以有效判断身体的恢复能力和适应性。本文将介绍如何使用Python和Tkinter库开发一款简单易用的运动心率对比工具。该工具不仅支持用户自定义两次测试之间的休息时间，还能根据心率差的绝对值给出专业的恢复能力建议。

功能概述

本工具的主要功能包括：

1. 第一次测试 ：
   • 3秒准备倒计时。
   • 10秒正式倒计时。
   • 用户输入运动后的心率（10秒心率）。
2. 用户自定义休息时间 ：
   • 弹出对话框，用户输入两次测试之间的休息时间（单位为分钟）。
   • 根据用户输入的休息时间进行可视化倒计时（格式为MM:SS）。
3. 第二次测试 ：
   • 休息结束后，自动开始第二次测试。
   • 流程与第一次测试相同（3秒准备倒计时 + 10秒正式倒计时 + 输入心率）。
4. 结果展示与建议 ：
   • 计算两次心率差的绝对值。
   • 根据心率差的范围，结合预设表格内容，给出恢复能力分析和专业建议。

核心功能解析

1. 界面设计

使用Python的Tkinter库创建图形用户界面（GUI），主要元素包括：

• 标题 ：显示“运动心率对比”。
• 按钮 ：用于启动测试流程。
• 倒计时标签 ：实时显示倒计时信息。
• 弹窗 ：用于输入心率和休息时间。

2. 自定义休息时间

用户可以通过弹窗输入两次测试之间的休息时间（单位为分钟）。程序会将其转换为秒数，并在界面上以MM:SS格式进行动态倒计时。

3. 心率差分析与建议

根据两次心率差的绝对值，结合以下表格内容给出恢复能力分析：

心率差范围	恢复能力	建议
≥ 60 次/分钟	恢复能力很好	可维持当前训练强度，注重训练后的营养补充和休息，保持良好的身体状态。
30 - 59 次/分钟	恢复能力正常	保持当前训练计划，适当关注身体疲劳程度，合理安排训练与休息时间。
10 - 29 次/分钟	恢复能力较弱	考虑适当降低训练强度或增加休息时间，避免过度训练导致身体疲劳积累。
< 10 次/分钟	恢复能力不佳	需暂停高强度训练，进行全面身体检查，排查健康问题，充分休息后再恢复训练。

完整代码

以下是完整的Python代码实现：

import tkinter as tk
from tkinter import simpledialog, messagebox

# 初始化主窗口
root = tk.Tk()
root.title("运动心率对比")
root.geometry("400x300")

# 全局变量
before_hr = None
after_hr = None
test_stage = 0  # 0: 初始状态, 1: 第一次测试完成
rest_duration = None  # 用户自定义的休息时间（秒）

def start_test():
    """开始测试流程"""
    global test_stage
    
    if test_stage == 0:
        start_preparation()
    elif test_stage == 1:
        # 获取用户自定义的休息时间
        rest_time_minutes = simpledialog.askinteger("输入", "请输入想要的休息时间（单位：分钟）：")
        if rest_time_minutes is None or rest_time_minutes <= 0:
            messagebox.showerror("错误", "请输入有效的休息时间！")
            return
        
        # 将分钟转换为秒
        global rest_duration
        rest_duration = rest_time_minutes * 60
        start_rest_countdown()

def start_preparation():
    """第一次测试的3秒准备倒计时"""
    countdown_label.config(text="准备开始：3", font=("Arial", 14))
    countdown_label.pack(pady=20)
    update_countdown(3, 'preparation_first')

def start_second_preparation():
    """第二次测试的3秒准备倒计时"""
    countdown_label.config(text="准备开始：3", font=("Arial", 14))
    countdown_label.pack(pady=20)
    update_countdown(3, 'preparation_second')

def update_countdown(remaining, stage):
    """通用倒计时更新函数"""
    if remaining > 0:
        if 'preparation' in stage:
            countdown_label.config(text=f"准备开始：{remaining}")
        elif 'exercise' in stage:
            countdown_label.config(text=f"正式开始：{remaining}")
        elif 'rest' in stage:
            mins, secs = divmod(remaining, 60)
            countdown_label.config(text=f"休息倒计时: {mins:02d}:{secs:02d}")
        root.after(1000, update_countdown, remaining-1, stage)
    else:
        if stage == 'preparation_first':
            start_10s_countdown('first')
        elif stage == 'preparation_second':
            start_10s_countdown('second')
        elif 'exercise' in stage:
            if stage == 'exercise_first':
                get_before_input()
            else:
                get_after_input()
        elif stage == 'rest':
            finish_rest()

def start_10s_countdown(stage):
    """10秒正式倒计时"""
    countdown_label.config(text="正式开始：10")
    update_countdown(10, f'exercise_{stage}')

def get_before_input():
    """获取第一次心率输入"""
    global before_hr
    before_hr = simpledialog.askinteger("输入", "10秒结束！请输入运动后的10秒心率：")
    if before_hr is not None:
        global test_stage
        test_stage = 1
        start_test()  # 继续进入休息时间设置
    else:
        reset_app()

def start_rest_countdown():
    """开始用户自定义的休息倒计时"""
    if rest_duration is not None:
        mins, secs = divmod(rest_duration, 60)
        countdown_label.config(text=f"休息倒计时: {mins:02d}:{secs:02d}")
        countdown_label.pack(pady=20)
        update_countdown(rest_duration, 'rest')
    else:
        messagebox.showerror("错误", "未设置有效的休息时间！")
        reset_app()

def finish_rest():
    """完成休息阶段"""
    messagebox.showinfo("提示", "休息时间结束，即将开始第二次心率测试")
    start_second_preparation()

def get_after_input():
    """获取第二次心率输入"""
    global after_hr
    after_hr = simpledialog.askinteger("输入", "10秒结束！请输入运动后的10秒心率：")
    if after_hr is not None:
        show_result()
    else:
        reset_app()

def show_result():
    """显示对比结果并给出建议"""
    try:
        before_rate = before_hr * 6
        after_rate = after_hr * 6
        diff = abs(after_rate - before_rate)  # 心率差的绝对值
        
        message = f"第一次心率: {before_rate} 次/分钟\n" \
                  f"第二次心率: {after_rate} 次/分钟\n" \
                  f"变化量: {'+' if after_rate > before_rate else '-'}{diff} 次/分钟\n"
        
        # 根据心率差给出建议
        if diff >= 60:
            advice = "恢复能力很好。可维持当前训练强度，注重训练后的营养补充和休息，以保持良好的身体状态和训练效果。"
        elif 30 <= diff < 60:
            advice = "恢复能力正常。保持当前训练计划，适当关注身体疲劳程度，合理安排训练与休息时间。"
        elif 10 <= diff < 30:
            advice = "恢复能力较弱。考虑适当降低训练强度或增加休息时间，避免过度训练导致身体疲劳积累。"
        else:
            advice = "恢复能力不佳。需暂停高强度训练，进行全面身体检查，排查是否存在健康问题，需充分休息，让身体得到恢复后再逐步恢复训练。"
        
        message += f"\n建议：{advice}"
                  
        messagebox.showinfo("心率对比结果", message)
    except TypeError:
        messagebox.showerror("错误", "输入无效，请重新开始")
    finally:
        reset_app()

def reset_interface():
    """重置界面准备下次测试"""
    countdown_label.pack_forget()
    start_btn.config(text="开始测试")
    start_btn.pack(pady=20)

def reset_app():
    """完全重置应用程序状态"""
    global before_hr, after_hr, test_stage, rest_duration
    before_hr = after_hr = None
    test_stage = 0
    rest_duration = None
    reset_interface()

# 创建界面元素
countdown_label = tk.Label(root, font=("Arial", 18))
start_btn = tk.Button(root, text="开始测试", command=start_test, 
                     font=("Arial", 14), padx=20, pady=10)
start_btn.pack(pady=20)

# 运行主循环
root.mainloop()

 

使用教程

1. 运行程序 ：

   • 确保已安装Python环境。
   • 将上述代码保存为一个.py文件并运行。

2. 操作步骤 ：

   • 点击“开始测试”按钮。
   • 开始第一次测试（3秒准备倒计时 + 10秒正式倒计时）。
   • 输入运动后的心率（10秒心率）。
   • 输入两次测试之间的休息时间（单位为分钟）。
   • 观察休息倒计时（格式为MM:SS）。
   • 休息结束后，开始第二次测试（流程同第一次测试）。
   • 查看心率对比结果及恢复能力建议。

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总结

通过本文的介绍，您可以轻松掌握如何使用Python和Tkinter库开发一款实用的运动心率对比工具。该工具不仅能帮助用户监测心率变化，还能提供科学的恢复能力分析和建议，非常适合健身爱好者和运动员使用。希望这篇文章对您有所帮助！

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