《认知觉醒》读书笔记

随着人类的进化，人类的大脑分为3个层次：本能脑、情绪脑、理智脑，理智脑出现时间最短，在大脑决策中能量最低，所以我们很容易动作先行，抛弃理智。

如何让自己更加“合理”？
行动之前等一等，给理智脑一些时间。

为什么我们常常选择避重就轻？
这背后的原因根植于人类历史的发展。为了生存，我们的祖先倾向于选择低能耗的活动。即便在物质丰富的今天，这种倾向仍然深植于我们的基因之中。所以我们更倾向于做自己更熟悉的事情。如果我们想要做一些自己不熟悉的事情，可以先拆分目标，将一个大且难得任务拆分成小的、清晰的子任务，再逐个任务去做，如果无法拆成明确的子任务，不妨参考一下其他做过类似事情的先辈们的做法，先做着试试。

如何成长？
个人成长的真谛不在于重复简单的任务，而在于挑战自我，进行深层次的学习，做100次1+1=2并不会让你对数学有更深的理解，真正的成长是去做适合自己的啦深层的事情，什么是拉伸层？每个人的能力都是以“舒适区—拉伸区—困难区”的形态分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
成长就是找到自己的舒适区边缘，多做舒适区边缘的事情，做一些对自己有一定难度但是踮一踮脚又能完成的目标。

什么是获得知识？
我们从书本或生活中遇到一个让自己醍醐灌顶的概念，写到笔记上，这是虚假的获得知识，真正的获得知识，是知道之后的做到，所谓知行合一。如何做到知行合一呢？当我们遇到一个新知识后，如果觉得对自己有触动，可以记录下来，除了记录知识外，还要关联对应的使用场景，并且及时反馈，日常出现了这种场景是否使用了这个知识，或者遇到了哪些场景也可以用这个知识。
获取知识的过程：知道-做到-转化。

每日反馈
很多成功人士都有记日记的习惯，之前我也尝试过写日记，但是日记内容写的都是日常的流水账，也不清楚要写什么内容，也不知道记日记到底有什么好处。直到头些天看了《曾国藩传》，曾国藩学做圣人的方法就是”写日记“，起初曾国藩写日记也是不得法，日记内容也是流水账和喊口号且不做到，后来他的朋友告诉他（唐鉴和倭仁）告诉他，日记不是这个写法。记日记最主要的目的是反省自己。​“静海先生每夜必记‘日省录’数条，虽造次颠沛，亦不闲一天，甚欲学之。​”。
记日记是的主要目的是反省自己，找出自己的不足并改之，是一次与自己对话的过程，在与自己聊天的过程中，找出问题，并监督自己直到改正。