自由泳训练

你可以试试这种训练方法：

在泳池中， 右手努力尽量伸直向前， 双脚打水， 身体水平浮于水面。 只有左手划水， 每划两次水换气一次。 简单来说就是只用一只手划水来游， 用一段时间左手后， 用右手划水来换手练习。 

但是切记几个要点 a. 伸直向前的手一定要努力伸向前面， 略微向下 b. 划水手在划水完后， 伸向前方时候一定要努力伸直， 但要自然， 要放松， 不能过于僵硬 c. 身体要直 d. 打水不用太用力， 能保持身体水平就可以了



这样有2个好处。 

一是可以训练你的换气， 因为在动作较为简单的情况下， 换气对你来说会比较简单， 容易掌握节奏。 到后来你用双手来游时候有一定感觉就很自然了。 

二是你可以体会在水里滑行的姿态， 然后对改正我上面提到的第一点有很大好处

对于你提到的爆炸式吸气， 我不是太懂其中道理。 但我是出水就吸气， 嘴小气大而深！

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