wolf96的专栏

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腰间盘突出,日常保健十宜十不宜

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。腰间盘突出患者日见增多,而且越趋向于年轻化,严重的影响人们的学**和工作。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征,从而压迫神经根引起的腰腿痛,是腰腿痛最常见的原因之一...

2017-01-09 08:12:36

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程序员如何留住健康?

相信大家已经注意到了,程序员的大部分时间都花在电脑桌前编程,这会损害程序员的健康。其实不需要多么复杂的养生,你只需每天做一些小小的改变,就可以摆脱病痛、保持健康。 变换姿势 虽然站立桌、昂贵的椅子和一些基于人体工程学的玩意的确很酷,哪怕LINUS(linux创始人)都在踏步机前工作,而事实上你...

2016-02-23 19:52:00

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腰间盘突出的自我治疗和锻炼方法

与腰间盘突出打交道十年了,此病害人不浅。加重时,卧立不安,不得以工作时,还要忍痛面对,要命的是年轻人若得此病,一切爱好如武术,篮球,网球,骑马等等就只得刀枪入库,放马南山。   一切从实际出发,一切要讲究科学。这十年抗战,经验由此得来。   庸医不分中西   当今有不少言论谈及中西医,东...

2016-02-14 20:37:37

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腰椎间盘突出&腰椎间盘膨出的锻炼方法

腰间盘突出在现代社会是比较常见的一种病变,尤其是在一些办公室工作的朋友,整日坐在电脑桌前,容易出现这个问题,在这里给大家分享一些腰间盘突出的简单的锻炼方法。 步骤/方法 最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的,他试了大概一个月...

2016-02-13 23:26:05

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梦修养眼术

http://tieba.baidu.com/p/1284890765 现在,你得躺下来,静下你的心情,调整你的呼吸,让你的心跳缓慢而有力,呼吸绵长而清新。这里的清新,不是要你睡到野地里,是指你给自己一个意念:我专门呼吸空气中干净的空气,脏的、废的空气你们滚开!就是这样。 科学家说这没用,空气...

2015-07-31 14:44:04

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