富贵包可不富贵，一个原则尽早消除

很多人脖子后面长了富贵包，觉得有了富贵包就是得了颈椎病，真相是这样的吗？

富贵包只是聚在脖子跟背部之间的脂肪团块，脂肪厚了就成了隆起来的”包“。但既有”富贵“之名，所以身体比较”富态“的人出现富贵包的几率会更大一些。

这些脂肪团块虽然不是颈椎病，其本身也不会说引起颈椎病的一系列疼痛，但一团脂肪”挂“在脖子上也给颈椎增加负担。富贵包越大，负担越重，会让颈椎受到损伤，从而开启颈椎病之旅。

所以小天说呀，富贵包既不好看，影响我们细长优美的天鹅颈，它还给我们脖子造成负担。虽然不是说有了富贵包就得了颈椎病，但它天天预警着会得颈椎病。那就和小天一起把它减掉把！

一、减轻体重，减少体脂

富贵包伤害再大，追根溯源，它还是一团脂肪。减轻体重，减少体脂，可以有效消灭富贵包。把脂肪减掉，才是根治富贵包的”终极武器“。

二、放松颈部肌肉

双手往后放在脖子下方摸到富贵包的地方，轻轻打圈按摩，每次揉搓２到３分钟，放松肌肉。

三、锻炼颈部肌肉

平躺在床上，身体正面朝上，放松，然后收紧下巴，尽量让脖子接触后面的平面，保持５到1０秒钟。

无论是放松还是锻炼整体方向还是要秉承一个原则：减掉脂肪。

但如果体重下去了富贵包一点都没小，就要去富贵论坛看看是不是颈椎突出了。