如何善用催眠CD获得最佳效果（廖阅鹏）

首先，你要谨慎选择聆听催眠CD的场合。 你要特别注意，绝对不要在开车的时候，听催眠CD。因为你很可能在开车时不知不觉被催眠了，而你的车子却没有被催眠，所以谁也不晓得会发生什么危险。

    最好是在安静、不受打扰的地方。例如你的卧室、书房、佛堂。如果当你用随身听，一带起耳机，闭上眼睛，在没有人会来吵你的状况下，譬如办公室、教室、长途火车等等，也可以。

    在聆听催眠CD的时候，不要担心自己会不会进入催眠状况，顺其自然就好了，你越在乎，越期待，就越不容易进入催眠状况。

    有些使用者向我反应，说：为什么我在听催眠CD的时候，觉得脑筋还是很清醒，外面的声音都听得很清楚，这样是不是没有进入催眠呢？

    我的回答是：因为我们的催眠CD并没有要求你们失去知觉，所以如果你们已经在催眠状况中却觉得自己很清醒，这是正常的，没有问题，因为当人们处于轻度与中度催眠状态时，是清醒的，除非进入深度催眠状态，才会变成像梦游一样完全不知道当场发生什么事情。

    你所要做的，只是专心去听催眠CD的导引，照着指示去做就好了。

    根据一般经验，在聆听三次之后，就会相当熟悉整个催眠的程序与节奏，也越能进入状况。

    如果外面有一些杂音在干扰，你也不必太在意，只要你专心听催眠CD，不久你就会觉得外面的杂音消失了，或者变得很小声，一点儿也不会妨碍你。可是如果你一开始就很在意这些杂音，而且你告诉自己：这么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易进入状况了。因为在你还没有被催眠CD催眠时，你就被自己的负面信念催眠了。

    你要相信自己，不管在任何情况下，只要你愿意，你都可以很容易就让自己放松，不受外界干扰。

    有好几次，即使隔壁正在轰隆轰隆施工中，我的谘商室里的个案仍然进入催眠状态中，一点也没有受到影响。

    另外，我建议你，让你的身体以最舒服的状况来聆听催眠CD，譬如说，如果你是在卧房里，你可以穿着宽松的睡衣，如果你是在办公室，你就把领带、眼镜、手表摘下来，腰带、胸罩就让它松一点，你会更舒服、更放松。至于在其它地方，你就根据轻松、舒服的原则，自己斟酌。

    在催眠过程中，我会引导你想象白光包围你的全身，达到身心放松、补充能量的作用。有些朋友告诉我，他们没有办法有白光的感觉，那么也没有关系，你可以想象其它的光，譬如蓝光、绿光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感受都没有，也无妨，只要跟着引导，把各部位的身体放松就行了。一般来说，白光是大多数人比较容易感受到的。

    原则上，如果你有某一个特别强烈的需求，我希望你在同一段时间里就选定一个主题，例如你希望自己更富有，你选择聆听「成功与富裕的人生」这张CD。

    为了达到最佳效果，我的建议是，至少连续三十天，每天在一个固定的时间，至少聆听一次「成功与富裕的人生」这张CD。

    不要中断，你一定要每天不间断地持续听下去，要连续听一个月，听的次数越多，效果越棒！

    而且最好选一个固定的时间，譬如早晨起床以后，从七点到七点半，花半个小时的时间来听，养成习惯。如果当天在你固定的时段有事情使你不能照常听催眠CD，那么，你要另外找时间听，不要偷懒，不要中断。

    尽量不要在睡觉前来听催眠CD，因为很可能你很疲累，一放松就睡着了。除非你是为了要更容易入睡、睡得更深沉，你当然是在睡前听「高品质睡眠」这张CD。

    当然，如果你真的在聆听的过程睡着了，那也无妨，你的潜意识仍然会继续吸收催眠CD中的正面信念，对你产生帮助。

    只要你能够持之以恒地聆听，慢的话在三个礼拜左右你一定就能明显感觉到你所要的效果。拿「成功与富裕的人生」来说，我不敢保证你一夜致富，但是，你将会发现你多出一些意想不到的收入来源。

    你会想出多确实可行的赚钱的好点子，你会比以前拥有更敏锐的投资眼光，甚致，你会意外中奖。当然，最重要的是，我们的催眠CD从正面、积极的信念来吸引、创造更美好的人生，所以不会有任何的副作用。

    也许有些人会说，可是我很希望有钱、也很希望肌肤美丽，我是不是可以每天都各听一次？

    当然可以，但是，你要确定你每天都有足够的时间各听一次，而且连续一个月，不然的话，我还是建议你选择你最需要的项目，然后集中你的力量在这一件事情，让它达到最完美的效果。

    不过，像有失眠问题的人，可以每天在睡觉前，聆听「高品质睡眠」这张CD，他如果想要在其它时间再固定聆听另一张CD，也是可以的。

    同样的，如果你希望皮肤更美丽，整个人容光焕发，就听「容光焕发，神采飞扬」；如果你希望加强读书、学习、考试的能力，就听「超级学习与超级记忆」；

    如果你想增强自信，使自己更能面对挑战，就听「自信与自我肯定」；想要迅速放松，转变心情，或者好好睡个午觉，就听「超级放松」；希望身体更健康，更精力充沛，就听「拥有健康拥有活力」。

    总之，你可以根据你的个人需求来决定聆听不同的CD，倘若你有些需求是现有的催眠CD无法满足的，欢迎你告诉我，我会很乐于研究、开发更新更好的催眠CD。

   补充说明

   常常有人问起，一天之中可不可以听好几种不同主题的催眠CD。如果你有充裕的时间，这是可以的，听催眠CD就好像练习静坐一样，每天多练习几次当然很好。

   最大的关键是，至少你要选一种持续聆听，不要听个两三天就中断。耐性与毅力，是人要改变自己的不可或缺的窍门。

   此外，如果你没有太多闲暇来专心听催眠CD，你可以多多播放潜意识讯息CD，甚至让潜意识讯息CD像背景音乐一样，整天播放。因为潜意识讯息CD直接把正面讯息输入潜意识，不需要意识的专注。

   最近有位客户来拜访我，使我很惊讶地得知，他随身携带六台随身听，放在多口袋背心里，有时同时播放，有时单独播放，他人走到哪里，潜意识讯息就跟到哪里。

   他亲口告诉我，我制作的潜意识讯息CD对他起了突破性的影响。这真是让我很感动的使用方式。

   廖阅鹏简介：华人界最具影响力的催眠大师，美国催眠治疗师学会（AAH）亚洲区负责人。 廖老师研发的催眠CD是最畅销的中文催眠教材，其课程是华人地区最权威、最系统、最受欢迎的催眠学习课程。