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xiaoyaolangwj
凡读必记
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囚徒健身二:深蹲
真正的力量源于髋部和腿部,而不是上身和手手臂。只要我们不是飘在半空中或双腿离地坐着,那我们上肢做的所有动作都依赖于腿部传递的力量。上身力量在许多体育运动中都很重要,但如果没有强劲有力的下身做基础,上身力量全无用处。“链条的强度取决于最弱的一环”第一式:肩倒立深蹲平躺,双膝弯曲,双手下压。双脚蹬离地面,直到举到空中。在将双腿举起的过程中,顺势把双手撑在下背部,注意上臂要紧贴地面。你现在摆出的姿势是肩倒立——靠双肩、上背部以及上臂支撑身体。要记住,始终用这几个部位支撑身体,不要让颈部受到压力原创 2022-03-30 20:50:56 · 919 阅读 · 0 评论 -
囚徒健身一:俯卧撑
第一式:墙壁俯卧撑面对墙壁站立,双脚并拢,双臂伸直,与肩同宽,双手平放在墙上,手掌与胸等高。这是该动作的起始姿势(图1)。弯曲肘部,直到前额轻触墙面。这是该动作的结束姿势(图2)。然后将自己推回到起始姿势,如此重复。第二式:上斜俯卧撑做这个动作需要借助一个稳固的物体,高度大约是你身高的一半(大概到臀部位置)。桌子、高一些的椅子、工作台、厨房操作台、矮墙、结实的栅栏都是不错的选择。大多数监狱牢房里的洗漱台高度就正好,不过你得保证它足够结实。双脚并拢,身体成一条直线,然后前倾上身,双臂伸直.原创 2022-03-30 20:07:16 · 618 阅读 · 0 评论 -
数学就是在计算未来
所有的数学不仅仅是在计算现在,而且也在计算未来。现在可以预测天气,虽然不完全正确,但是比起古时候,已经算是极其精准了,甚至是星辰的运行,人的生老病死,这些都可以计算。很多人还是在不停的计算圆周率,那么把圆周率算尽有什么好处?当有一天如果能够把圆周率算尽,如果所有东西都能够计算,那么就证明了我们这个世界是假的。因为我们可以同样用数字去构建一个一模一样的世界!这个世界不再有偶然性和随机性了,全都是有规律的,而只要有规律,就可以被计算,那么未来就是确定的。一旦未来确定的,那么一切就是安排好的,原创 2021-05-04 16:42:39 · 293 阅读 · 1 评论 -
感悟笔记(一)多思无益
今天在图书馆里看到了这样一段话:善思:学而不思则罔,思而不学则殆;思考是行为的种子。内容完全同意,观点完全赞成。问题是我想讨论的是如何善?思考背景:仔细观察我们生活中其他人,或者反思我自己过往的经历,我发现,好多时候,很多问题,一而再,再而三的思考,根本一点用都没有。再怎么仔细的思考也找不到答案,最后只好也只能给自己找一个安抚自己的理由:对,一定是这样子的。多思,废寝忘食的反复思考根本解决不了我们的问题。大脑是我们身体中消耗能量最多的器官。多思,不必要的猜忌,将我们的精力浪费太多,反..原创 2021-04-11 17:36:26 · 517 阅读 · 2 评论 -
读书笔记(一)凡读必记
凡读必记古人语:不动笔墨不读书。这句话出处:徐特立:毛泽东和田汉等人的老师。“不动笔墨不看书”是毛泽东的老师徐特立的读书方法,对毛泽东影响很大,深受毛泽东的推崇。从青年时代起,毛泽东身体力行这条成功的治学经验,而且坚持不辍。读书的方法要“四多”——多读、多写、多想、多问。多写:也就是多做读书笔记。即是“不动笔墨不读书”。 多读:首先是要博览群书,其次就是对每本好的书或每篇好的文章要反复阅读,三复四温。马克思的读书方法中的“读书要做摘要和笔记”于“不动不笔墨不读书”暗合。在知乎上有原创 2021-03-20 17:48:27 · 92 阅读 · 0 评论