第三天——为什么控制不住自己

我们的生活习惯和生活方式正在被别人主导着！

早上起来本该去洗漱吃饭，但我们下意识拿起手机刷短视频，看到一个美女或者感兴趣的话题，下意识的点进去，就此没完没了。

到了饭点本该是买菜做饭，而是下意识的拿起手机点外卖。

工作或者学习遇到点困难时，下意识的选择放弃或者休息会再说。

当你在参加一个重要会议时，本应认真聆听以期学到点东西，领悟点精神。但稍微有点扰动，人还在端正的坐着，但精神已经飞向遥远的天边。

比尔盖茨的父亲曾经同时让盖茨和巴菲特写下自己成功的秘诀，他俩不约而同的写“专注”。

一个成绩优秀的学生，大多情况下不是因为智商有多高，而是专注力远高于侪辈。

和尚念经，不是让佛祖感知到自己的虔诚，而是消弭周围的干扰，能够专注的感悟精深的佛理。

古人讲正心、诚意、格物、致知，可见想要获取真正的知识，不能控制自己是绝对不可能做到的。

但是现在喧嚣的生活偏偏对我们的专注力有个极大的消耗，外部干扰让我们不胜其烦，完全没有一个连续的时间供我们学习和工作。

然后就形成了一个怪异的逻辑闭环：被打扰—>无法专注—>怨天尤人—>学习或工作效果差—>无法摆脱当前环境—>被打扰。这就导致我们一直在很差的环境里学习和工作，恶性循环。

这里的被打扰当然不只是外部的，自身的原因是更主要的，身在此地神游物外，居然是很多人自以为摆脱身体束缚而进行的灵魂旅行。

唯物辩证法告诉我们，物体是运动的，不断发展和变化的，内因是事物发展的根本原因，外因是事物发展的条件，外因通过内因起作用。所以，我们无法专注的主要原因不是外部的打扰，而是自控能力差。

我们无法控制自己不玩手机，我们无法控制自己不走神，我们无法说服自己放弃享乐，我们无法让自己持续做出改变。

庆幸的是，不是你我才有这样的烦恼，专注力本就是反人性的且极其稀缺的资源。脑科学和心理学的研究中显示，当动物们饥饿时，它们会专注的捕猎和获取食物，但一旦吃饱就开始享受“生活”。而人的天性源于动物性，所以如今早已实现温饱目标的我们当然没有太多危险意识和紧迫感。

这就像高考，大部分人通过高考改变命运，几乎可以说是一考定终生，所以大家都极其重视，不管是学渣还是学霸，高考的弃考率都极低。考研或者考公就不一样了，反正已经有了本科文凭，就算考不上也能去工作，有了退路了就出现大量的弃考。考试尚且如此，考前准备就更可想而知了。想当年，我们班想考研的人大概有20多个，最后真正考完的人不到10个，考上的也就2个。没有压力就没有动力，这话不只是说说而已。

想要控制自己的意识，就要做到两点。

第一，身心合一，动念一致。吃饭的时候要感受咀嚼和舌尖带来的美味，跑步的时候要去感受抬腿和摆臂带来的冲击，睡觉的时候就应该放松心情和肌肉，迅速进入睡眠的状态。

第二，要经常的审视自己。当前我在做什么，想什么，想的和做的是否一致？如果不一致，要及时把思绪拉回来，切实的感受当下的感觉。

如此这般，只要下定决心改变自己，我们的意识一定能得到控制，让我们学习和工作更有效率。

李大钊告诉我们：学要学个踏实，玩要玩个痛快。

思想和行动总是不在一起，注定是碌碌无为的。