xlwhg的博客

从物理的角度来说的确可以（小到可怜）但是从心理上就要命了，听信了那些鬼广告导致心理防线骤降，玩手机本来有意识的想玩了这么久是不是要休息一下呢，一想到自己贴了防蓝光膜自信起来了接着玩，存在侥幸的心理。“没事有防蓝光膜的应该没问题的”。这种心理你有吗？？？蓝光的确伤眼但是缺乏决定性的证据证明“蓝光的危害性比其他可见光更强”我们来看看长时间盯着手机等人造光源主要会造成四个方面的不良后果1.由于注意力高度集中时眨眼次数减小，导致角膜干燥，轻者出现眼睛干涩等症状，重者会出现角膜炎；2.由于长时间近距离阅

一定程度上可以防蓝光钢化膜是含有蓝光AB胶的膜，OCA光学胶作用于贴合钢化玻璃，光学级别的基本材料本身阻隔蓝光，30%已经是比较高的了。可以阻隔紫外光射线，短波蓝光射线，柔和炫目光源刺激。...

在一定程度上可以原理1.这种手机膜使用的是超细微百叶窗光学技术，他的原理跟百叶窗非常类似。2.光线只能从特定角度的范围内射出，其他角度的光线会被阻挡。3.可以理解为把百叶窗缩小了几万倍，贴在了手机屏幕上，4. 这样站在你身边的人，必须要跟你在同一个正面角度才能完美的看见你的屏幕。5.观看的角度越偏离中心，屏幕就越暗，直至完全变黑。缺点防窥膜中细小的“叶片结构”，会阻挡部分光线，即使从正面观看屏幕，依然会觉得屏幕比贴膜之前暗了很多，亮度和色彩都不如不贴膜的时候。这样可能会对眼睛造成影响。

因为褪黑素它在阴暗的环境下分泌的较多，所以通常是夜晚分泌，到了白天逐渐停止分泌，而上午10点钟（因人而异变化不超过一个小时）就是人体停止分泌的时间点。褪黑素分泌时，人会犯困，所以下雨天或阴天会犯困。所以10点左右犯困就是体内褪黑素最多的时候。褪黑素（英文名：melatonin，又称褪黑激素或美拉托宁）属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的物质。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，最终在肝脏中代谢，肝

可能是一下几点原因1.吃了油腻的东西，比如油条，煎饼果子啥的这些东西虽然比较抗饿（脂肪多，胃排空慢），但是此过程中高脂肪需要肝脏分泌更多的胆汁来消化它们，此过程中胆囊收缩素也叫缩胆囊素（CCK）水平会上升，而CCK是引起困倦的一个主要因素，斯坦福大学的一个研究发现，人体中分泌的CCK一般在饭后会明显升高，2个小时以后会慢慢减少，而相对而言CCK含量越高就越容易困倦，另外，一般脂肪含量越高，CCK水平越高，则睡意越浓。2.高蛋白的食物过量，吃了较多的肉类，豆制品，奶制品一上午的高强

国编是什么教师国编，指这种事业编制。对于中小学来说，一般都是属地化管理,参加县里的、市里的事业编考试就行了。省事业编考试中小学很少，一般也就是省教育厅下属的实验学校和省属师范高校的下属学校。考国编的条件1.年龄条件：一般在35周岁（含35周岁）以下，部分地区要求30周岁或28周岁以下；2.户籍条件：大多数地区对户籍无限制，个别地区如九江、宜春、上饶下属的个别区县限制本地户籍才能报考；3.学历条件：大多数地区要求全日制本科以上学历，部分农村地区岗位视情况会降低至专科；此外，个别地区的高中岗

“重启专注力”，制造出时间1.一维的创造出时间是节省时间，用这些的时间接着干下一个工作就像一条绳子打结，用结来表示节省下来的时间。（一维线段）（连续工作后后所带来的大脑疲倦会使工作效率降低到一定程度）2.二维创造时间就是通过睡眠，运动使专注力回复到90分的状态，用二维直角坐标系可以画出来（从90分提高到120很难但是从60分回复到90分是较容易做到的）3.睡眠不足的后果1.科学数据表明，睡眠时间不充足的人患上癌症的风险是一般人的6倍，患上心肌梗死的风险是一般人的3倍，患上高血压的风险是一般

以“专注力”为中心对时间分配进行思考1.工作可分为两种：专注力工作和非专注力工作。（字面意思）（不要累了一天了还想着晚上给自己学习较难的知识充电）2.根据脑科学的理论在头脑机能最高的时间段，做最合适的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。（早上睡醒的两个时间内是一天专注力的顶峰，95分以上。就算在其他时间进行专注力回复也达不到这个程度）从效率（速度）x质量来看早上的一个小时等于晚上的四个小时3.时间拼图：大多数人们总是想先把比较容易的事情做完就像拼图的时候先把小的拼图放上去，最

原因红薯的淀粉含量比较高，也含有大量的拥有纤维素以及果胶的黏液物质，这种物质可以促进肠胃蠕动，因此放屁是吃了红薯之后肠胃蠕动活跃的表现之一，高淀粉的食物消化过程中更容易产生大量的气体，因此吃了红薯之后很容易放屁，除了红薯，南瓜，土豆，芋头等食物都属于高淀粉食物。为什么有的人放屁特别臭呢？这个可能是由于之前吃的食物中含的硫化合物比较多...

原因有些人错误的姿势练久了以后腰椎会出问题，比如说作者我解决方案做平板支撑的时候拿个550ml的矿泉水瓶抵着肚脐眼的位置保持身体正好碰到水瓶这样姿势就不会造成塌腰不会腰椎造成伤害作者在用这个解决方案之前睡觉的时候腰椎痛的睡不着，酸痛，有痛醒过的经历。后来才知道是撑久了姿势变形造成的塌腰。平时多跑跑步把腰挺直 ，引体向上也有助于放松腰椎（动作要正规不然也伤腰椎）希望电脑前的您身体越来越好...

1.双肘在双肩落点下2.眼睛看地面，保持颈部自然伸直3.肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上4.脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧5.腹肌收紧，肩胛骨保持中立位6.在肘支撑平板的基础上，双手撑地。同样，双手在双肩的落点上。...

莱顿弗罗斯特效应是指液体不会润湿炙热的表面，而仅仅在其上形成一个蒸汽层的现象一位名叫莱顿弗罗斯特的科学家在一把烧的通红的铁勺上滴上一滴水珠，水珠竟然悬浮起来并持续30秒莱顿弗罗斯特效应水滴能够悬浮起来的原因在于接触炙热的铁勺后，水滴底部立即形成一层水蒸汽把水珠与铁勺隔开，就使得水滴悬浮起来悬浮起来的水滴暂时不能吸收更多的热量，减慢了汽化速度因此悬浮可以持续30秒，这就是莱顿弗罗斯特效应此现象说明当液体遭遇极度炙热时就将化作一层绝缘的气态防护层。当你用湿手指掐灭蜡烛时正是依靠着这层蒸汽层

毛皮与橡胶摩擦会带电，汗水带正负导电离子，当手接触导电体时，电离子转移会有轻微触电感

原因初学者一般动作幅度大并且频繁导致通气过度，这是会产生肢体麻木，呼吸困难，心悸，晕厥等症状解决方法放松点，建议躺下来练，一手放肚子上，一手放胸上，好好感受一下。

午睡如果睡得太久，身体进入深度睡眠，身体机能下降，血液循环减慢，刚刚醒来的时由于供血不足导致神经传导阻滞，往往会出现脑供血不足，肢体控制迟钝，麻涨无力建议午睡时间一般控制在半个小时到四十分钟左右...

细胞分裂法指的是只用鼻子呼吸，而不张嘴呼吸在只用鼻子呼吸时，我们的运动对应的一定是低强度的有氧运动，消耗脂肪的比例较高。而被迫张开嘴巴呼吸时，很可能已经进入高强度的无氧运动了，此时消耗糖类的比例较高。人体的脂肪储量非常大，而储存的糖却只有几百克，所以主要消耗脂肪的呼吸跑法：只用鼻子呼吸，能让我们长跑坚持更长时间，但却没有想象中那么累。应用此方法重点就在于将速度维持在几乎不需要张开嘴巴，只用鼻子呼吸的速度可以通过跑400m就能检测出来。用鼻子呼吸并开始跑步，慢慢加速直到快要必须张开嘴喘气的速度

血液中儿茶酚胺类和应激产生的神经肽类诱发了心肌功能的障碍儿茶酚胺是一种含有儿茶酚和胺基的神经类物质（神经递质）。儿茶酚和胺基通过L-酪氨酸在交感神经、肾上腺髓质和嗜铬细胞位置的酶化步骤结合。通常，儿茶酚胺是指去甲肾上腺素（NE）、肾上腺素(Adr)和多巴胺（DA）。这三种儿茶酚胺都是由酪氨酸为前体转化得到的。儿茶酚胺含量超标会引发高血压与心肌梗塞...

智齿智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，从正中的门牙往里数刚好是第八颗牙齿。 由于它萌出时间很晚，一般在16～25岁间萌出，此时人的生理、心理发育都接近成熟，有“智慧到来”的象征，因此被俗称为“智齿”。智齿生长方面，个体有很大差异，通常情况下应该有上下左右对称的4颗牙，有的少于4颗甚至没有，极少数人会多于4颗。萌出的年龄差异也很大，有的人20岁之前萌出，有人40、50岁才长或者终生不长，这都是正常现象。为什么会痛有可能是冠周炎急性发作，因为智齿位置靠后，很难被清理到，导致食物残渣

空腹能吃香蕉吗？答案是肯定的有些人认为空腹吃香蕉会造成高镁血症，会对心血管产生抑制作用因而影响心脏功能，所以不应该空腹吃香蕉。当然这个说法没有任何科学依据让我们一起来看一下造成高镁血症的原因大剂量使用镁制剂比如临床治疗的需要静脉点滴是但是又没有很好的注意监测控制量，直白点就是补镁补得过快，更多的高镁血症的人是因为肾脏功能发生了障碍，对于一个健康人来说如果不是长期的单独大剂量的口服镁制剂是绝对不会导致高镁血症的一个成人每天对于镁的需求量是350mg如果是准妈妈或者有刚出生孩子的妈咪大人就是4

生活中有些时候饿着饿着就不饿了，能不吃饭吗？一个很简单的例子，一个装满水的盒子在火上烤要保证有三分之二的水，才能保证盒子不烧透，当你饿的时候水位降到了三分之二这时候没事加水就行，但是一直饿着盒子变形，继而水位下降到了三分之一最后着火，这就是节食对身体不好的原因希望大家按时吃饭远离病痛...