世界级大脑教练手把手教你唤醒学习脑,提升学习力

1.打破自己的限制思维模式,重新定义自己
2.创造强大的,可持续性的动力
3.掌握正确的方法去学习和思考
本篇内容解读于(无限可能)

1.打破限制性思维模式, 重新定义自己

概念:

就是对自己的定义和预判,
认为哪些事情做得到, 哪些事情做不到

事情真相:

1.事实上, 你是真做不到嘛?

事实上, 你是真做不到嘛?
大脑是具备很强的可再次塑造性,
大脑会根据周围的环境和你对它的要求去改变自己
**真正让你做不到的是, 你限制了你自己**

2.怎么打破限制性思维呢?

要想打破自我限制的困境, 需要从大脑里找出"你不行"的声音来源
面对"你不行的声音",需要求证两件事

1.面对某项任务,你是否有客观证据,证明你确实有所欠缺或者存在问题????

2.你持有的证据, 
  是否真的是客观事实,是不是你内心的批评和质疑之声扭曲出来的虚假证据????

如果你对真实的情况做了准确的判断后, 要识别你的想法是否是消极的
你对"我不行"的声音, 要持有积极回应
幻想这些声音就是一个小丑
并且对小丑说"你这个可恶的小丑, 就会负能量, 赶紧离我远一点"

**Ps: 如果你想知道自己的习惯性思维 是消极有害的 还是健康积极的 ,
可以看这本书>>>(活出最乐观的自己)

2.创造强大的,可持续性的动力

动力有两种:
1.是恐惧 你害怕,不得不去做
2.是欲望 你想,所以想去做

>执行公式: 目的 X 精力 X 小而简单的步骤 = 持续的动力

目的

改变思想才能改变行动

所以你想成为什么样子的人?
你为什么要行动??
你希望获得什么?

要记得初心, 把你的想法一定记录下来!!!
  如: 我为什么要当程序员, 是因为想出人头地,还是不想去送外卖,想有个吃饭手艺

精力

说白了,你要吃的好, 睡得香,运动减压
吃的好 = 补充健脑的食物,如:核桃,西蓝花等...
睡得好 = 午休 + 充足 + 高质量睡眠, 休息的过程是帮助整理头绪,维护记忆能力的过程
运动 = 强身健体(本钱) ,释放压力 ,有氧锻炼大脑

小而简单的步骤

忘记终点的黄金
忘记终点的黄金
忘记终点的黄金

你想读一本书, 但总想着厚厚的页数, 你是否不想读了?
你想做一顿饭, 但想要去市场买菜, 回来要洗菜做饭, 吃饱后还要洗碗,是否觉得心累?
你想学习JAVA, 但想着每天8小时,坚持180天,是不是觉得很难呢?

反正都要做, 反正都要学, 终点都是一样的, 那为什么要给自己添堵呢?
把目标分解出来, 简单点, 小块点, 在迈着婴儿般的步伐走, 那样会容易的多了多

如:学习JAVA , 
要历经基础>数据库>web>ssm>项目>Spring全家桶>
中间件>调优>底层源码>面试等等 , 
终点都是一样, 没必要给自己大大的思想包袱,

 分解出来,
 这几天学基础, 
 今天就学基础的这几节, 
 现在就学这个知识点

掌握正确的方法去学习和思考

假设你现在>打破了限制自己的思维模式 , 又有强大的动力, 那现在就要掌握学习方法
保持专注 + 学习方法 + 正确的思维周期

专注

可以参考番茄时钟, 自己弄个定时器, 到点就休息
注意自己情绪波动, 深呼吸调整
避免被打扰, 留有特定时间处理杂事

正确的听

1. 听别人讲课, 用耳朵听只能听了个声音
   得用大脑听, 屏蔽无关一切声音,只听跟你说话的那个人的声音

2. 可以带着问题去听, 提前了解,提前预习能事先知道自己的疑问

3. 很重要! 很重要! 不能带着敌意去听, 带着期待感听,如同听你喜欢的老师讲课一样

正确的记

变着环境来记 , 并且用遗忘曲线来记
记得时候>>>多交流 , 已教别人方式来记忆最好
记得时候>>> 调动身体, 情绪, 听觉,视觉等,环境越丰富, 记忆能提取索引/线索就更多
记得时候>>>简单的用技巧来记
记得时候>>>深度的, 重要的, 要理解后再记

正确的思维周期

参考 ( 六顶思考帽子 )按顺序思考
1 .确保清楚再记想要解决什么问题
2. 确定所需要的, 所有事实都摆在眼前
3. 确保你的思维是积极的
4. 你要直面眼前的挑战
5. 静下心来, 倾听体会自己内心感受
6. 让自己从,前所未有的角度,来解决问题
7. 你在回到出发点, 确保你已经解决了此次7个步骤想要解决的问题

纯手敲, 为的是加固自己的学习方法, 以及力所能及的帮大家