yanwo8wang的专栏

原创 女人睡觉变漂亮的秘诀

不要老去看闹钟 很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。 不要睡过头 不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。 不要强迫自己入睡 如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。 如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。 健康的性生活 性生活是被大家熟知的可以在夜间缓