如何提高专注力的方法

低效率的原因

1、拖延：老是想先刷手机，然后再做事

2、多线程工作：干一下事情，刷一下手机

3、杂乱无序：一定要整理好自己的文件，桌面、房间

提高专注力

1、干活之前要先清理一下桌面、整理一下电脑垃圾。营造一个好的环境

2、稍微定一下自己需要实现的目标

3、当脑子出现新的想法、新的事情的时候先记录一下，然后就把这件事忘记，清空大脑

4、遇到复杂的、时间长的任务要先进行拆分

时间管理的原则

1、把时间放到【我要做】的事情上去、减少【必须做】事情的时间

2、给自己做的事情赋予一个使命感、做这件事的意义，比如: 如果能赚钱才做，如果不能赚钱就不做

3、时间黑洞：在做事情的时候刷手机会让自己精神分散，自己需要花费10倍的时间才能回到原来的状态