修身养性
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伴侣间的深度对话指南
深度对话推荐(聚焦伴侣关系建设、促进未来展望和思考)个人价值观与生活哲学个人成长与职业发展沟通与情感表达共同兴趣与爱好未来规划与共同目标家庭与育儿生活平衡与日常习惯财务管理应对挑战与支持退休与长期规划行动建议一、设定共同目标二、个人与共同的成长三、家庭规划四、财务管理五、应对挑战六、维护亲密感深度对话推荐(聚焦伴侣关系建设、促进未来展望和思考)个人价值观与生活哲学你的核心价值观是什么?这些价值观是如何影响你的决策的?你觉得生活中最重要的东西是什么?你的人生哲学是什原创 2024-11-17 15:21:42 · 601 阅读 · 0 评论 -
《底层逻辑》读书笔记
如果给员工降薪50%,另外让他再投入500万元,做成可以享受5000%的收益,他愿意接受,那么你们是命运共同体。“为什么”,是“黄金三问”(Why、What、How)里最有力量、最有可能触及灵魂的问题,但也是最危险的问题。选符合正态分布的服务,他以后未必会获得巨大的成就,但也不可能因为被一个有巨大成就的人占据整个市场而导致没饭吃。普通的人改变结果(改变制度),优秀的人改变原因(改变流程),顶级优秀的人改变模型(改变系统)。想要积累人脉,你能做的,就是不断积累自己的价值,并不断输出自己的价值,去帮助别人。原创 2023-04-08 18:29:05 · 845 阅读 · 0 评论 -
《亲密关系》读书笔记
文章目录书籍信息第1章:人际关系的构成第2章:研究方法第3章:吸引力第4章:社会认知第5章:沟通第6章:相互依赖第7章:友谊第8章:爱情第9章:性爱第10章:压力与紧张第11章:冲突第12章:权力和暴力第13章:亲密关系的解体与消亡第14章:亲密关系的维持和修复书籍信息书名:亲密关系(第6版)作者:[美]罗兰·米勒电子版:网络搜索:“亲密关系(第6版).mobi”豆瓣地址:https:/...原创 2019-05-07 19:54:33 · 5601 阅读 · 0 评论 -
8种积极的生活态度
1. 乐观,不抱怨生活。2. 进取,不贪图安逸。3. 务实,不好高骛远。4. 专注,不有始无终。5. 平和,不与人攀比。6. 豁达,不斤斤计较。7. 创新,不墨守成规。8. 勤奋,不懒惰成性。原创 2011-11-13 11:05:37 · 758 阅读 · 0 评论 -
问题和方法
每个人都可以找到适合自己的方法,对于存在的问题,必须找到一种行之有效的方法。如果不去尝试找到彻底解决问题的手段,问题永远会存在。1. 事情总不像你想象的那么糟糕或者顺利。2. 所有你遇到的困难,别人同样也会遇到。3. 已经出现的问题如果没有得到解决,那就一直是问题。4. 问题总是能够解决的。原创 2011-11-13 23:35:18 · 439 阅读 · 0 评论 -
几个存在主义观点
1. 心胸要宽广2. 清楚自己的抉择3. 活出自己。不循旧我,不循他人。4. 活在当下。放弃过去的辛苦与荣耀。原创 2012-06-28 17:57:36 · 565 阅读 · 0 评论 -
Favors Motto
一个人或一件事并不会给你带来多大的伤害,但你自己对它的臆想却会带给你莫大的伤害。我们是朝着各自目的奔跑的小路,平原太宽了,不是每一条小路都可以和另一条相会的。from《夏目友人帐》人都是有预感的,你应该清楚你的弱点所在,正视它,而别掩饰它。人生的成功不在于拿到一副好牌,而是如何将坏牌打好。对于一只盲目航行的船而言,所有方向的风都是逆风。未来不是我们要去的地方,而是我们要创造的地方。果断就是要抓住事物的本质,而不是犹豫不决。人不是被累死的,而是被烦死的。在大海上航行的船没有不带伤的。常念人好,常思己过。原创 2011-11-13 22:56:13 · 558 阅读 · 0 评论 -
爱情学问
找老婆的三点建议:1. 双方的沟通方式彼此能否接受。2. 两人结合带来的压力是否可控。3. 双方是否是对方的助力。完美的付出比例:50%物质付出+20%浪漫举动+20%细心体贴+10%甜言蜜语你的经历有限,没机会接触到优秀人才,那么你自身也不是优秀群体中的一员,你如果觉得自己优秀,那么就想办法接触更优秀的人,这样才有机会。接不接受对方,最关键是要了解对方,知道对方最原创 2011-11-14 00:02:17 · 662 阅读 · 0 评论 -
一个人的精彩
孤单的真相静下心来,做自己想做的事。 你永远无法避免孤独,学会从中取乐从中汲取能量,就是一个人的精彩。 不用因顾虑他人的感受而放弃自己的原则或想法。 能一个人享受孤独是件美好又安静的事。 如果你想要精彩的独处生活,首先要找到你喜欢做什么。独处的时光我可以坐在屋里看一下午的书。 我的朋友不多,但都是不错的人。我们不常联系,但也会一起约会。 我也可以自己在家里看一场电影。 我...原创 2018-08-21 00:36:07 · 378 阅读 · 0 评论 -
诫子家书
一、爱情篇1. 一见钟情可以相信,但是需要你有些感情经历之后,对感情有自己较稳定的取向和偏好时。尤其是当你的感觉很深时,这种感觉一定是有依据的,还是很可靠的。况且,退一万步讲,爱情首先要选择一个你爱的人,否则无幸福可言。2. 可以聊到一起去,尤其是有同样的兴趣爱好支撑时,还是很重要的。3. 性格不挑剔,不苛求,凡事多往好处想,这样的人非常具有魅力,不会多事,以后的生活会更美满幸福。...原创 2013-05-04 22:56:29 · 943 阅读 · 0 评论 -
正能量
《正能量》原作名: Rip It Up: The Radically New Approach to Changing Your Life[12]作者: 理查德·怀斯曼 著,李磊 译情绪与行为是相互影响的。快乐使人微笑,微笑也会使人更快乐。厌倦是婚姻不幸的主要原因,它能影响人们的行为,继而产生源源不断的负能量。保持爱情正能量的秘诀在于:情侣之间应尽量避免受到熟悉事物原创 2013-01-05 20:59:33 · 614 阅读 · 0 评论 -
提升幸福感的物件
总原则越是经常使用的越有必要使用最好的Keep It Simple, Stupid.其实我们本来就不需要那么多!推荐列表码农神器macbook Pro/Air + 蓝牙机械键盘/静电容键盘 蓝牙机械键盘据说filco的minila不错; 蓝牙的静电容键盘目前(2017.04)只有HHKB Pro BT;HHKB不是标准布局,慎入; 如果有条件,配置.........原创 2017-04-14 18:37:03 · 1498 阅读 · 0 评论 -
品质生活
男士护肤护肤方法温水洗脸 化妆品一定别买大瓶,会用腻的 夏天请用乳液,春秋冬请用乳霜 白天使用顺序:洗面奶 -> ( 爽肤水)-> 乳液/面霜 -> 防晒霜(白天)。 晚上使用顺序:洗面奶 -> ( 爽肤水)-> 乳液/面霜 。常见品牌理肤泉(抗痘生力军)、倩碧(美国大宝)、契尔氏(无功无过的雅娘娘试验田)、sk2(对我说的就是神仙水)、lamer(懒壕的福音)洗面奶旁氏米粹洁面原创 2017-10-23 12:19:33 · 1029 阅读 · 0 评论 -
健康饮食(地中海式饮食+DASH饮食)
引用:主要参考了知乎关于地中海式饮食和DASH饮食的相关问答内容。食谱内容推荐:摄入食物中25%蛋白(豆类、坚果、种子、花生、豆腐、鸡蛋、鱼类、禽肉、瘦肉),25%脂肪(橄榄油、花生、鳄梨、牛油果),50%碳水化合物(蔬菜、水果、全麦的谷物)。因此叫:低能量、低脂肪、低饱和脂肪酸、中到高含量纤维;同样多的食物,分成6顿吃比分成3顿吃好。(可以显著的降低空腹胰岛素以及增加餐后胰岛素敏感性)红肉...原创 2019-02-18 22:11:26 · 2974 阅读 · 0 评论 -
科学睡眠
引用:主要引用自知乎的各个问答的内容。一、睡眠计划1.根据睡眠周期来睡觉。每个周期是90分钟左右,周期末醒来会感觉舒适,不会觉得困或者睡不够。所以最建议的睡眠时间是7.5小时(1.5h5),如果你想睡得少的话,可以睡6个小时(1.5h4)。(睡眠分N1,N2, N3, N4和REM五个阶段,一个循环约90分钟;N3、N4是深睡眠,梦境出现在REM阶段)2.一定要午睡。下午两点到五点是...原创 2019-02-24 21:42:29 · 588 阅读 · 0 评论 -
Living
First2.开心就好3.无拘无束(自由)4.Be Nice(但行好事)Others原创 2018-08-02 03:01:20 · 575 阅读 · 1 评论 -
《相约星期二》读书笔记
文章目录普适人生最困难的事情:与生活讲和。一个普遍的误导:物质追求越多越好。一颗坦诚的心才能悠悠然的面对社会。生活一代人的困惑:分不清什么是我自己想做的,什么是别人期望你做的。生活从来就没有什么“来不及”,永远别说太迟了。许多人过着没有意义的生活。即使当他们在忙于一些自以为重要的事情时,他们也显得昏昏庸庸的。这是因为他们在追求一种错误的东西。你要使生活有意义,你就得献身于爱,献身于你周围的群体,去...原创 2019-12-24 21:59:53 · 608 阅读 · 0 评论 -
《少有人走的路》读书笔记
文章目录人生人生苦难重重。生活中遇到问题本身就是一种痛苦,解决它们又会带来新的痛苦,但人生就是一个面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧、激发我们的勇气、释放我们的潜能。在积极面对问题、解决问题的过程中,我们的思想和心灵会不断成长,心智会日趋成熟。自律是解决人生问题最主要的工具自律践行自律,需要遵循四个原则:推迟满足感;承担责任;忠于事实;保持平衡。推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重...原创 2019-12-26 01:19:25 · 434 阅读 · 1 评论 -
情商和心理学一本通
文章目录最重要人生经验碰上一个让你很生气的事,深吸一口气,或者去个洗手间,回来后再处理,相信我,可以避免日后90%的后悔。虽然你爸妈每次电话都很短,但不代表他们不想和你多聊,只是担心浪费你的时间,空了多给他们电话,哪怕只说2句,他们都会很开心。遇到烦心事,与其找朋友诉说,还不如自己找张纸写下来,该骂娘就骂娘,边写边哭边骂都可以,写完后把纸一撕,抱抱自己:好了,没事了。相信我,你会爱上这种感觉,因为...原创 2020-03-29 20:46:40 · 395 阅读 · 0 评论 -
情感修炼一本通
文章目录理论亲密关系构成要素:了解、关心、相互依赖性、相互一致性、信任以及承诺那些能付出代价拒绝大多数人却又能高兴地接纳我们的人,才是最有吸引力的未来伴侣。人际吸引最基本的原则之一就是相像律:同性相吸(相类似的人彼此吸引对方)人们评价未来的伴侣有三条基本标准幸福的关系是努力和付出的回报没有任何关系能够维持全部的开放和坦诚,即使尝试这样做都是错误的:亲密的自我表露和选择性地保留一些秘密都能促成婚姻的...原创 2020-03-29 15:02:13 · 627 阅读 · 0 评论