为什么我们不快乐

可能的问题

可能将快乐和上头的兴奋混淆在一起了，只有很高水平的快乐刺激（到达兴奋程度）才能激发愉悦感。

快乐与兴奋

快乐是一种舒缓的，淡淡的情绪，比如早晨醒来看到外面的阳光，或者不经意间听到鸟叫回忆到童年的愉悦时光。这种细微的情绪，往往是血清素调节的，可以保持长久的愉悦感。相比快乐，兴奋则要激烈得多，比如打游戏，谈恋爱，升职加薪等等。这种强烈的情绪会分泌多巴胺，通常是短时的，还会上瘾。

不管是快乐的情绪还是不快乐的情绪，大脑只喜欢熟悉的情绪。经过长久的积累，有时候我们无法分辨情绪的差异，比如这里关注的快乐和兴奋。

如何改变

区分快乐和兴奋，然后告诉自己生活应该是快乐的，多留意这些快乐事情，如果能从生活中的小事源源不断积累愉悦感，那么就能持久快乐。另外就是在生活中，要关注事物的积极方面。

I'm happy.

I'm positive.

I'm powerful.