滑雪总结 --- 双板滑雪

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滑雪并不是一件难事,比滑冰,滑板还要安全些,作为冬天的运动,滑雪也能给你带来不一样的快乐

那么就让我来进行一个从0开始入门的北京滑雪经验总结:

  1. 滑雪并不是一项很高门槛的运动,不需要怀疑自己能否可以,小到小孩子,大到老人都有在滑雪场的风姿,一句话,滑雪的门槛很低。
  2. 如果明天去滑雪,今天需要准备哪些?
    1. 防水、厚手套:防止摔倒雪化手湿,像雨伞那种料子的手套就可以,贵的可以选择gero-tex技术的
    2. 滑雪镜:滑雪镜可以网上买, 也可以去迪卡侬这类体育用品超市买。 雪场的雪反光很强烈,滑雪镜不仅帮你抵挡紫外线,还能预防摔倒或者别人的雪仗碰到自己眼睛。
      1. 滑雪镜内可以带普通眼镜,不过不推荐,最好去找淘宝买嵌入式近视镜框,卡在滑雪镜内很方便,很安全。
    3. 衣裤:如果你的上衣冬季穿保暖,并且不怕划破,可以选择穿着。裤子尽量选择不穿牛仔裤这类影响运动无弹力的裤子。当然体育用品超市也有专门针对滑雪的衣裤,并不贵。
    4. 袜子:如果你自己有鞋,穿着合适厚度的袜子即可,如果你租滑雪场的鞋,最好穿着厚一点的袜子,或者套双层袜。
    5. 帽子、头盔:初级滑雪防风就好,如果去中级雪道,建议佩戴头盔。
    6. 雪鞋、雪板:相对于其他衣物都是比较昂贵的设备,初级还是需要磨合滑好以后再斟酌购置。
  3. 雪场和路线:北京周边有很多雪场,初级去雪场的准则是:
    1. 便利:有雪场的往返大巴车,或者公交换乘方便,有私家车的请忽略。
    2. 价格:选择价格适中的,一般滑雪场价格在100~300不等,这里面也有水分,让我来给你总结下:
      1. 节假日:价格可能和周末价格相同或者更高,比如元旦和春节,人也多。
      2. 周六日:价格相对贵,人也多。
      3. 周一五:价格相对便宜,人少但是你能否请带薪假去happy?
      4. 晚夜场:价格更便宜,大概允许你滑4个小时左右,但是因为白天太阳照射,晚上雪会很硬,即使技术好也不容易控制,初学者不建议,并不只是没有风景和呼吸西北风而已。
      5. 张北:有车或者随俱乐部可以去河北滑雪,价格相比北京更贵一些,不过雪场质量更好。
      6. 更便宜的滑雪场:某些小滑雪场价格超级的便宜,这些雪场也是把初级玩家拦在门外的罪魁祸首。雪质差,雪场小,经济并不能让你体验滑雪的乐趣。
  4. 租赁。第2点提到的大部分装备,滑雪场都提供,费用是分开的:
    1. 柜子:10~20元不等,东西少可以和朋友合租,东西多就分开租,尽量不背着包去滑雪,这样做比较危险。
    2. 雪板、雪鞋、滑雪杖:租的是最多的,各种号码都齐全,最好在拿到雪鞋就先试一只脚,不合适来回跑也不方便,另外同样号码的也可能大小不同,因为内部本身为厚软层,用次数不同被撑起来不一样大小。如果没有自带雪鞋雪板需要租赁。滑雪杖是和雪板一起租,与雪鞋分开。也是需要试是否合适,穿着雪鞋来回更换更加麻烦。
    3. 头盔、帽子:初级可以不租头盔,帽子你自己随身带就好。
    4. 滑雪镜:也是自己买就好,并不贵。
    5. 衣裤:可以租单件,也可以租一套,当然不租也是没关系。
    6. 对讲设备:在雪场想通过颜色辨别朋友是很困难的,不论穿着鲜艳还是素色,这时候分开玩或者练习就需要沟通。拿手机摔来摔去的不方便,而且雪场一般都在山沟里,信号不佳,有能力的请准备对讲设备,调整一个别人不用的频道,互相沟通十分方便。
  5. 滑雪必备技能:你已经穿好装备,等待出发了吧,别急,做一些基础学习:
    1. 平地穿雪板(难度1):确保方向正确,雪板翘起的一端是正向,查看后脚跟部位的卡口是否抬起,如果抬起请压下再伸入雪鞋。雪鞋前端先卡入,再后脚跟下压踩住雪板后端机关,卡住雪鞋。孩子如果没有力气,建议大人帮忙辅助穿上。之所以要检查后脚跟卡口,是因为有时卡口并不是压下的,这在摔倒雪板脱离时经常遇到的事情。
    2. 平地踏步走(难度1):能保持平衡在平地踏步交替抬板。
    3. 平地慢转身(难度2):能两脚交替的微小扭转角度,一般向哪个方向转,哪一边的脚就需要先转动,转动幅度不要过大,过大会导致两个板子踩在一起,尽量避免。
    4. 平地、坡面摔倒(难度2):滑雪的时候摔倒,需要正确的摔倒方式:向两侧摔倒,绝对不能前后摔。在每年滑雪前练习几次吧。
    5. 平地摔倒起身(难度3):摔倒不难,摔倒起来还是相当难的,首先需要保持板平行,双膝直立,然后借助雪仗支撑,将屁股中心移到雪板上,接着是上半身,多次练习意义重大。
    6. 斜面摔倒起身(难度3.5):斜面起身其实比平面相对简单,首先身体倒在坡的上方向,如果不是请调整。然后板子平行于坡面,按照平面起身法,站起来。由于坡面相对于人的夹角更小,其实更方便起身。
      1. 两个板子必须平行于坡度放置
      2. 两个板子的前端冲向横向雪线长度更长的一面,如果你在边缘摔倒,并试图冲着边缘穿上,你会很难拐回来。
      3. 先穿顺坡度下面的那个板子,再穿顺坡度上方向的板子。
  6. 滑雪搭载:从坡底到坡上,不可能让你走上去,有以下几种设备:
    1. 搭载设备:
      1. 魔毯(履带):一条长长的传送带,穿雪鞋或者脱雪鞋状态都可以站在上面,坡度缓的初级道都是这类,相对安全。建议左右脚成微小弓形姿势。因为经常会有人在上面摔倒等原因导致停下来,虽然不至于摔倒,但是突然停下来挺难受的。
        1. 如果前方有人摔倒不用慌张,一般工作人员会停掉电源,直到把人移开。
        2. 如果自己摔倒,请等待停止运行,或迅速撤离传送带,脱板并离开。
        3. 初滑者千万不要插队直接上传送带,有可能很危险。
        4. 如果你有一点基础,插队也是可以的,这也是不成文大家都如此,毕竟一个一个传送上去中间也有间隙。方法是找一个空挡比较大的地方,拆了板子,一手拿杖一手拿板,顺着传送带前进方向,先跳前脚,再放后脚。先放后脚跟着惯性很容易重心不稳,还是那句话,没有能力就不要叫传送带停下来。
      2. 牵引(牵索):一根一根的伸缩棍,排到自己时候拽住放到两腿中间夹住,然后被拉扯上去,一般用于稍抖的坡度。其实用这个也能鉴别哪些雪道相对更容易。
        1. 需要注意的和魔毯类似,不过,需要注意的是,牵引的整个过程是需要自己滑的,也就是说技术不好很容易倒。
        2. 如果自己倒了,请迅速离开传送线,避免无伤他人。
        3. 如果前方有人摔倒,如果你有拐弯基础,可以避开。如果不行也请快速摔倒,避免更大麻烦。
        4. 松开牵引的时候,请观察前方是否有人,请让其低头避让,否则牵引的弹性很可能误伤到对方。
      3. 缆车:很多初滑者都想坐缆车,但是这不是观光的,缆车的用途是用在更陡峭的中级道,如果你是初滑者,欣赏完风光后,等待你的是在坡顶的颤抖与哭泣~~。缆车的好处是可以休息,魔毯和牵索则不具备此功能,所以说苦练到头终有甜。
        1. 缆车在等待前,前面如果刚上等候位,你不要急于过去,工作人员会拦截,有一个缆车转完的危险区域。
        2. 缆车等候时站在等候位,单手收起雪仗,并向后看是否车到来,到来时坐下,把板翘向一边并落下防护栏。
        3. 前面缆车到达时,自己缆车可升起护栏,并把雪板向前微翘起,雪仗单手拿在没有人的一边。
        4. 缆车到达时,站里起来,不要做其他动作,缆车继续推你往前进,此时不要用雪仗辅助,如果无法拐弯,工作人员会帮忙(无法拐弯你上缆车作死么?)
  7. 滑雪技巧:
    1. 平地行走(难度1):和前面准备运动里面的踏步相似,能够在踏步时微小前进,能进行行走,转弯之类的动作。
    2. 平地滑行(难度2):站在雪地,雪板保持平行,双雪仗向后撑地,然后保持姿势滑行一段距离。
    3. 坡面滑行(难度3):
      1. 平地二人辅助练习:首先两只脚成内八,两个雪板也成八字造型,雪板和底面保持倾斜,倾斜为向内倾斜。也就是两只脚如同罗圈腿一样造型站立,并只有内鞋沿着地。第二人不穿板情况下拉此人向前滑行,能明显感受到拖拽有阻力,说明成功。
      2. 坡面滑行:此时找小坡度进行联系,首先需要克服坡度恐惧,因为害怕可能忘记平地的要领。反复练习,直到能在缓坡的任何位置停下来为止。

未完待续。。。

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