电脑工作者保健食品大公开

原创 2004年09月19日 18:26:00
 电脑工作者保健食品大公开
  
  1.绿色蔬菜
  
    新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”?碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
  
    2.海带
  
    海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
  
    3.猪血
  
    猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
  
    4.绿豆
  
    民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。
  
    5.黑木耳
  
    黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。

  走出误区 健健康康吃鸡蛋
  
  鸡蛋的健康新说 
  
    1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。 
  
    2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。 
  
    3.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。 
  
    4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。 
  
    5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。 
  
    聪明吃鸡蛋 
  
    ⊙最营养的烹饪方法: 
  
    鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。 
  
    注意:茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。 
  
    ⊙一天吃多少 
  
    鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。 
  
    ⊙蛋白好还是蛋黄好 
  
    正确的吃法应该是吃整个鸡蛋,蛋白中的蛋白质含量较多,而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

从事文字工作和经常使用电脑的人要注意保护好自己的眼睛

一、注意缓解眼睛疲劳,方法如下 :  1、眼珠运动法  头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。  2、眨眼法  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运...
  • g19920917
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电脑工作者八注意

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视频工作者应该知道的几个网站

视频质量评价: MSU Video Quality Measurement Tool: MSU Video Quality Measurement Tool(msu vqmt)是一种客观视频质量评价程...
  • leixiaohua1020
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  • 2013年09月16日 13:25
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健康用电脑秘籍大公开

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  • n5
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  • 2005年06月29日 09:16
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电脑工作者八注意

1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。    2、要注意用眼...
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多线程编程之创建工作者线程

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AMR MIDI

AMR(Adaptibve Multi-Rate):nokia为WB-AMR格式(AWB)的铃声所作的商业命名,以被3GPP(3rd Generation Partnership Project,第三...
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IT人如何健康用电脑 秘籍大公开

很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样,有些人更是整日坐在电脑前,这就会有一个问题:“在电脑前一坐10个小时,不停地打字,在这种情况下怎样才能使健康不受损害?” ??? 小心正离子 ??? ...
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电脑工作者如何呵护皮肤

 皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而,你的皮肤问题很可能是因为这些内脏器官的问题。你应经诊断后根据自身病因对症下药,调理内分泌,这才是改善皮肤的关键 ...
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