自我测试“心智之墙定位器”，读书《拆掉思维里的墙》

最近看到一本书，《拆掉思维里的墙》，觉得比较真切。里面还有个自我测试，叫做“心智之墙定位器”。连接如下，大家也可以自己去试试： http://www.xinjingying.com/ceshi/a/10/
 

心智之墙定位器-测试报告

 

您的测试结果为：

完美主义 : 24

安全感囚徒 : 20

受害者 : 13

泛成功学 : 13

受害者 : 13

受害者 : 13

受害者 : 13

独脚架 : 12

描述：“等死”模式

• 您的心智之墙：

您的心智之墙叫做：“等死模式”。拥有这种心智模式的人，总是不断的把事情拖延到最后一刻，在极度的焦虑下，很不情愿的开始被迫行动。不管是最后一刻能够交出结果，还是最后连结果都没有，他们都会面临一个极度糟糕的境况。日子一长，连最后冲刺的想法都失去，慢慢成为一个等待死亡的人，这也是这种模式叫做“等死模式”的原因。

• 这堵墙建成于：

这堵墙建成的原因是由于内心与行动的不一致，内心拖延就好像一个人开车的时候，一只脚踩着刹车，一只脚踩着油门，所以车只好走的很慢很慢但是发动机转速奇高。我们内在设定一个过高的目标，行动上又无法一次达到；或者我们内在希望即舒服又达成，而我们的行动却知道这无法成功；我们道义上知道要做某些事情，但是我们的内心却迟迟不愿意接受。这就导致了让我们无法行动的“等死模式”。

• 这堵墙保护您：

延迟行动并不一定是件坏事，尤其是事情本身不是您内心想做的，那么适当的拖延其实是一种很有益处的冷静与沉淀，让您最初的冲动消失，让自己可以体会自己潜意识的想法，做出更好的下一步行动。

• 这堵墙阻碍您：

等死模式障碍您进入轻松高效的生活：回忆一下拖延让您承受多大的压力和负疚感！正如《战胜拖拉》的作者尼尔•菲奥里在书中写得非常好：“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”等死模式还会让一个人的自信心（自我效能）大大降低，让一个人进入习得性无助的泥潭。

• 拆墙建议：

1. 如何吃掉一头大象？那就是一口口吃。把您的任务分解到足够小，小到可以马上动手做为止。
2. 对那些拖延很久的事情，倾听自己的内心，然后不管做与不做，做一个决定吧！
3. 让自己躲开那些容易获得的小成就感，（如收邮件，接电话等），给自己留出时间，直面那些对您真正重要的，等待已久的事情。
4. 找到那些经常能给自己的借口的内心对话（今天太晚了，不如明天吧；再不休息太累了；再睡一会才会精神好）然后在清醒的时候一条条写下自我对白逐条击破。
5. 我们总等待最好的一天，其实现在就是最好的一刻。

• 扩展阅读：

豆瓣：我们都是拖延症小组 http://www.douban.com/group/procrastinators/

刚才注册了账号，过会慢慢看。