五禽操帮电脑族找回活力

原创 2004年07月22日 16:43:00
 新华网

  “电脑族”因为长时间坐着不动,肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛,甚至发生病变。“电脑族五禽操”,可以改善“电脑族”的健康状况。

  第一式是孔雀开屏式。双手合掌,指尖朝上,从胸腹慢慢向头顶上方伸直,再配合慢慢吸气,吸到最满,再双手分开向两旁放下,掌心朝上,五指转动,配合呼气,再回到双手合掌胸腹之间,可以预防颈背酸痛以及灵活手腕和手指。

  第二式是雄鹰飞扬式。双手向外平伸打开,边吸气,边画大圆抬向头上,再边呼气继续双手在身体前面交叉再分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动让肩膀尽可能的灵活,可强化肩背部的肌肉群。

  第三式是鸳鸯拥抱式。右手搭左肩,左手扶右腰,抱住自己,然后吸气右手离肩向右上方伸展,同时左手离腰向左下方伸展,边吐气边慢慢换成左上右下,左手搭右肩,右手扶左腰,同时把气吐干净。这个动作有促进神经协调和动作整合的功用。

  第四式是大鹏展翅式。双手平伸两旁,双脚成前后弓箭步,身体向前倾,双手掌心在前,双手向前摆。慢慢吐气,身体慢慢再向后仰,双手分开向后拉伸,掌心仍向前。对于长时间坐着的人,这是很好的全身伸展动作。

  第五式是凤凰飞舞式。双脚先打开两倍肩宽,双手分置身旁,五指分开,身体向左转,双脚跟着转动成前弓后箭步,吸气,双手从下向上拉伸。身体再转向右边,双手顺势画弧向下拉伸。再转到正面马步,吐气。这个动作可强化肌力,治疗长期埋首办公桌的肩颈酸痛及腰腿无力。

教你如何电脑被盗还能找回

前两天宿舍管理员又贴出告示了:“1月5号,二楼又丢失一台笔记本电脑,再次请大家睡觉关好门。大家可长点心吧”。我去,这小偷也太张狂了吧。就整天盯着我们计算机系的宿舍不放。所以我准备通过写点小程序,让丢失...
  • csh624366188
  • csh624366188
  • 2013年01月08日 09:07
  • 48792

魅族手机打开usb调试后链接不上电脑,解决方法如下

魅族MX系列手机打开usb调试后链接不上电脑, 1.在拨号键盘输入*#*#6961#*#* 2.设置页面->辅助功能 可以看到开发者选项,打开USB调试 3.在电脑端操作如下: 魅族BBS: ...
  • caoguangguang
  • caoguangguang
  • 2015年05月21日 17:10
  • 22922

学霸的迷宫 经典BFS

问题描述   学霸抢走了大家的作业,班长为了帮同学们找回作业,决定去找学霸决斗。但学霸为了不要别人打扰,住在一个城堡里,城堡外面是一个二维的格子迷宫,要进城堡必须得先通过迷宫。因为班长还有妹子要...
  • zspatial
  • zspatial
  • 2016年02月19日 13:03
  • 980

平板电脑随手放 好司机帮找回

寒冷的冬季,坐公交时由于怕冷,不少市民不喜欢将东西拿在手上,而是将其放在自己身边的座位上。这一举动虽然方便,但一些市民在下车时却会因为粗心而忘记将东西带走,近日,镇江小伙小吕就将自己的平板电脑忘在了车...
  • xdenzxuan5613
  • xdenzxuan5613
  • 2014年12月21日 09:35
  • 260

蓝桥杯练习系统试题集 算法提高 ADV-147 学霸的迷宫

问题描述   学霸抢走了大家的作业,班长为了帮同学们找回作业,决定去找学霸决斗。但学霸为了不要别人打扰,住在一个城堡里,城堡外面是一个二维的格子迷宫,要进城堡必须得先通过迷宫。因为班长还有妹子要陪,...
  • EventQueue
  • EventQueue
  • 2016年03月15日 09:33
  • 1851

蓝桥杯-学霸的迷宫

算法提高 学霸的迷宫   时间限制:1.0s   内存限制:256.0MB      问题描述   学霸抢走了大家的作业,班长为了帮同学们找回作业,决定去找学霸决斗。但...
  • ACM_TH
  • ACM_TH
  • 2016年02月13日 12:51
  • 910

蓝桥杯 算法提高 学霸的迷宫 (BFS 路径存储)

算法提高 学霸的迷宫   时间限制:1.0s   内存限制:256.0MB      问题描述   学霸抢走了大家的作业,班长为了帮同学们找回作业,决定去找学霸决斗。但...
  • Strokess
  • Strokess
  • 2016年03月15日 09:12
  • 1776

电脑视频文件意外删除该怎么恢复

现在世界杯正在如火如荼的召开,我们体育报社简直就是忙的要死,虽然看球很兴奋,带式加班真的很苦逼!这不我手里又是一堆代发的稿子!今天又得熬夜。不然明天报纸上不了市赶不上热点就功亏一篑了。电脑已经发热了,...
  • wenjianhuifu
  • wenjianhuifu
  • 2014年07月09日 15:35
  • 1132

【已解决】(魅族)手机usb调试模式连接不上电脑

最近在安卓的混合开发,突然发现我手上的魅族PRO5开启USB调试模式并且使用MTP连接电脑之后,Android device choose和adb都读不出...
  • Dcatfly
  • Dcatfly
  • 2015年12月26日 16:56
  • 8855

电脑中的照片丢了如何找回

记得自己刚刚接触到电脑的时候,坐在电脑前,傻傻的不知所措,就连开机关机都要思考良久;看看现在,就连个不会说话的小孩子都会踉踉跄跄的打开电脑,挪动鼠标……电脑已经被人们当成了一件家中必备的家用电器,这也...
  • u013106215
  • u013106215
  • 2013年12月20日 15:57
  • 1429
内容举报
返回顶部
收藏助手
不良信息举报
您举报文章:五禽操帮电脑族找回活力
举报原因:
原因补充:

(最多只允许输入30个字)