其实跑的挺多,这两次有代表性一点。我一般不跑很多,虽然从初中一直坚持跑步,但是,我觉得一次性运动量太大、对人有害无益。我到现在为止一次性跑步的距离没有超过15km的。
——前两天刚刚听说厦门半程马拉松(21.3公里左右)有人在距离终点4.5公里、和达到终点之后,分别猝死(共两位!)。 所以,大家爱好运动是不错的,要量力而为。一定要谨记:物极必反。
马拉松42公里下来,这是需要非常充分准备才行的。除了精神准备,也有让自己不会说话的身体也适应、准备好才行。如果条件实在不具备,别勉强。
这是从跑步APP的视角看来我跑得最快的一次10km:
这是我跑得路径最有意思的一次:
跑步APP是不准确的。这不但有硬件方面的因素,软件和算法的因素也有。客观使用条件方面的因素当然也存在。——只拿APP娱乐和计时(计时这个功能最普通的手表都很精准),不要产生APP依赖。——迄今为止,没有发现靠谱的跑步APP。
上面这些路线图,其实误差都大得离谱,即使考虑了APP开发者提出的各种可能建议也没用。尤其是第二幅,两个操场之间的连线上,不但有一条繁忙的马路车来车往,还有好多道围墙和建筑物,跑成这样的直线,必须同时具备黄药师和周伯通那样的轻功。
古人说,尽信书则不如无书,APP的不靠谱程度比“书”还要多得多。不要被APP的推广者们鼓动着去做超过自己能力极限的事情。