传说中13天瘦10斤的减肥哥本哈根食谱

原创 2012年03月28日 09:14:30
哥本哈根食谱


第1 & 8日
     早餐:黑咖啡加一块糖
     中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜
     晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食


第二天早上发现少了,以前都是109,多,现在是108,4


     
     
     第2 & 9日
     早餐:黑咖啡加一块糖
     中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食
     晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶
     第二天晚上发现到了96!!!!106.4傍!
饭后107.4
     
     第3 & 10日
     早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包
     中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果
     晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食
     第三天早上106.4
     
     第4 & 11日
     早餐:黑咖啡加一块糖
     中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪
     晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶
     
     
     第5 & 12日
     早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
     中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食)
     晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花
     
     
     第6 & 13日
     早餐:黑咖啡加一块糖
     中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食
     晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃
     
     早上发现是105.8


     第7日
     早餐:一杯茶不加糖
     中餐:一份熟肉,一个水果
     晚餐:什么也不吃


注意事项:
     
     1.一年只能实行一次,最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周,效果最好!
     2.要严格按照食谱所列食物来吃,一口别的东西都别碰,就是口香糖都不能嚼(否则前功尽弃哦)。同一日内的午餐和晚餐可以交换。
     3.每天要喝至少2升水帮助排毒,水里可以加一点新鲜柠檬汁。
     
     
     减肥效果:
     
     实施这个减肥食谱满13天后,你可以恢复正常饮食(不要贪心,这个食谱一年内就只能吃这13天,否则有害身体健康),而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周,体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食,体重不会反弹,代谢系统得到调整。
版权声明:本文为博主原创文章,未经博主允许不得转载。

相关文章推荐

事半功倍的21天减肥法,这样搭配slimxi瘦10斤脂肪

事半功倍的21天减肥法,这样搭配slimxi瘦10斤脂肪   21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是...

实用减肥食谱

  • 2016-06-30 17:18
  • 2.50MB
  • 下载

【刮油减肥食谱】

一、鱼腥草减肥法   减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排...

传说中的记事本2-Notepad.exe

  • 2010-12-19 15:51
  • 1.57MB
  • 下载

hdu 1034 & poj 1077 Eight 传说中的八数码问题。真是一道神题,A*算法+康托展开

博主表示比较懒,说明什么的就直接粘过来啦。 第一个A*搜索,A*是一种启发式搜索,g为已花代价,h为估计的剩余代价,而A*是根据f=g+h作为估价函数进行排列,也就是优先选择可能最优的节点进行...

Android 传说中的3D播放器

  • 2017-07-23 09:10
  • 2.06MB
  • 下载

传说中的数据库设计第三范式

关系数据库中的关系必须满足一定的要求。满足不同程度要求的为不同范式。数据库的设计范式是数据库设计所需要满足的规范。只有理解数据库的设计范式,才能设计出高效率、优雅的数据库,否则可能会设计出错误的数据库...
内容举报
返回顶部
收藏助手
不良信息举报
您举报文章:深度学习:神经网络中的前向传播和反向传播算法推导
举报原因:
原因补充:

(最多只允许输入30个字)