北大教授讲养生，笔记

健康饮品：
绿茶（抗癌、健齿、血管），红葡萄酒（延缓衰老、防心脏病、防猝死、），豆浆，酸奶，蘑菇汤，骨头汤

食物
 植物 老玉米、荞麦、（淘米水洗菜洗水果）、地瓜（山药、土豆）、燕麦、小米、芝麻
      豆类（一把蔬菜、一把豆、一个鸡蛋加点肉）、豆腐（预防治疗乳腺癌）、（味精不能加温食用影响生殖细胞、胎儿畸形）、
      菜   胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿炒鸡蛋（加温抗癌）、大蒜（切成小薄片放在空气中15秒，抗癌之王）
      花粉
      螺旋藻
      黑木耳 
 动物
有氧运动
 散步慢跑、健美操、晚上10：00到10：30睡觉、早上起床时间最好6：00、开窗时间9：00、

心理状态
 生气以后能得肿瘤、生气不要超过5分钟、心理学观点--生气是那别人的缺点和错误来惩罚自己
 回避生气--躲避、转移、释放（找人说出来）、升华、自我控制法（忍耐不是目的是策略）、天天有个好心情就是健康
 什么事不要事事在意，

只有人类会笑   每天大笑三次，每次三分钟。 治头痛，天天笑94岁生小孩；

总结三句话：
 不要死于无知
 不要拿别人的缺点来惩罚你自己
 天天有个好心情
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