健康饮品:
绿茶(抗癌、健齿、血管),红葡萄酒(延缓衰老、防心脏病、防猝死、),豆浆,酸奶,蘑菇汤,骨头汤
食物
植物 老玉米、荞麦、(淘米水洗菜洗水果)、地瓜(山药、土豆)、燕麦、小米、芝麻
豆类(一把蔬菜、一把豆、一个鸡蛋加点肉)、豆腐(预防治疗乳腺癌)、(味精不能加温食用影响生殖细胞、胎儿畸形)、
菜 胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿炒鸡蛋(加温抗癌)、大蒜(切成小薄片放在空气中15秒,抗癌之王)
花粉
螺旋藻
黑木耳
动物
有氧运动
散步慢跑、健美操、晚上10:00到10:30睡觉、早上起床时间最好6:00、开窗时间9:00、
心理状态
生气以后能得肿瘤、生气不要超过5分钟、心理学观点--生气是那别人的缺点和错误来惩罚自己
回避生气--躲避、转移、释放(找人说出来)、升华、自我控制法(忍耐不是目的是策略)、天天有个好心情就是健康
什么事不要事事在意,
只有人类会笑 每天大笑三次,每次三分钟。 治头痛,天天笑94岁生小孩;
总结三句话:
不要死于无知
不要拿别人的缺点来惩罚你自己
天天有个好心情
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