什么牌子的灯具性价比高又好用？扒了几十款，这五款必入！

最近很多朋友在选购护眼台灯，通过和他们的交流，发现很多人都在困惑不知道该怎么选；有的在问什么品牌的好，有的在问为什么价格这么高，还有更多的朋友想要选择性价比高的灯具却害怕踩坑；作为一个灯光博主，我觉得很有必要把这些问题做一个系统回答，帮助大家解决疑问，所以特意准备了这篇文章，来看看有哪些又便宜又实用的高性价比护眼台灯。

一、护眼台灯的价格为什么普遍偏高？

护眼台灯的技术含量和制造工艺通常都比较高，因为它们采用了专业的护眼技术和优质材料。比如，很多高端护眼台灯采用了LED灯珠、智能调光技术、防眩光设计等，这些技术和设计都能有效减少对眼睛的伤害，提供更加舒适、自然的照明环境。同时，为了确保产品的质量和稳定性，制造商在生产过程中也需要投入更多的成本。

二、多年护眼台灯选购经验

1.确保红光补全

在挑选台灯时，牢记“光谱优先，红光为要”的原则。这凸显了选择护眼台灯的重要性。务必关注光谱构成，力求有害蓝光峰值最低，有益红光比例最高。同时，连续的光谱也至关重要，以模拟自然光，提供柔和均匀的光线，既保护眼睛又滋养视力。

2.确保品牌是专业的

专业的护眼台灯品牌通常注重创新，采用优质的光源和先进生物光学技术，以确保舒适而高效的护眼效果。一般小品牌和网红品牌用料品质较差，频闪、蓝光危害等现象会引起头痛、视觉疲劳护眼效果不佳，长期暴露在这种光源下，加速视网膜组织的老化，并导对视力造成永久性伤害。

3.确保有科学的调光系统

科学调光系统功能不仅简化了传统的手动调节过程，更显著提升了人们在工作和学习时的专注力。它能够智能感知并实时适应周围光线环境的变化，自动调整至最适宜的亮度，确保用户始终处在一个舒适且高效的照明环境中，无需中断当前的工作节奏去手动调节。

4.确保有抗衰减性能设计

高性能护眼台灯应具备长久的性能稳定性，避免过度磨损和护眼效果下降。专业的品牌会在核心的光源灯珠和光电处理器进行抗衰减设计，能够确保护护眼台灯在长期使用中保持稳定的性能输出，避免出现能耗衰减、频闪的情况，持续稳定输出护眼光源。

5.确保台灯是符合国AA标准的

《读写作业台灯性能要求》详细规定了护眼台灯的照度和照度均匀性标准。就照度而言，规定以光源为中心点，距离圆心半径30cm处的AA级照度应大于500lx，A级照度应大于250lx。而在距离圆心半径50cm处，AA级照度应大于300lx，A级照度应大于150lx。对于照度均匀度的要求是都应该＜3，而在两个等级中，AA级的照度均匀度表现最为优越。

6.确保台灯是有防眩光设计的

眩光是由视野中亮度分布不均或变化过大引起的视觉不适现象。长时间暴露于眩光下会导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等症状，甚至影响视力。因此，选择护眼台灯时，应关注其防眩光设计，如采用遮挡式结构，避免强光直射眼睛，从而保护眼睛健康。

三、真心推荐这五款必入

1.书客护眼台灯Pro

推荐等级：S级

亮点：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

一些护眼灯品牌为了竞争，牺牲品质与安全打价格战，存在着严重的频闪，蓝光危害，以及质量不过关灯，导致视力下降和注意力分散等问题案例频发。书客的护眼台灯是近年来热度最为火爆的，作为具备8年光学经验的专业老牌，是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低92%近视风险的同时，缓解83%用眼疲劳，光源99.8%高度还原自然光，罕见获得丁香医生团队推荐和CCTV展播，在护眼效果、光谱还原度、光照舒适度等方面，均为行业内最强。

书客长年来坚持“医学养护眼”的理念，采用独家自研RRT红光硬核“养眼”黑科技，精准过滤380-455Nm有害蓝光，增强有益红光，为眼睛输送“营养”，使得眼睛更有活力，有效延缓用眼疲劳，是首个实现养眼效果，打造了多项养眼数据标杆！护眼效果上，采用第二代SDIT自适应调光技术配合特制专研168颗Sunbeam类太阳光双芯双蓝光的全光谱灯珠，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，无限趋近自然光，实现降低92%近视风险！被各大专业媒体誉为是“护眼台灯体验天花板存在”。

为了实现医学养护眼的高性能和稳定性，书客在产品功能和智能化方面持续进行减法，专注于追求更扎实的灯珠、用料和做工，不计成本地致力于产品的长期耐用性。他们在研发一款产品时，会花费三四年的时间，经历26次升级，优化超过2100个光学细节。即使没有广告宣传，书客仍然凭借强大的性能技术赢得了许多眼科医护人员的青睐和喜爱。

它在性能上全面超越了国AA标准，展现出卓越的品质。拥有Ra98.6的高显色指数、Rg0无蓝光危害的特性有效保护用户的眼睛健康、还可自由调整至80cm、支持20/45min双定时模式、入座感应功能则为用户带来智能化的使用体验，值得一提的是，这款台灯采用了自研的OCLT光透镜技术，搭配背发光设计，有效消除读写时的重影现象。

2.明基MindDuo2 Plus台灯

推荐等级：A级

亮点：功能多样且实用，灯头上的触控图标设计简洁直观

明基MindDuo2 Plus台灯功能多样且实用，灯头上的触控图标设计简洁直观，让用户一目了然，轻松操作。声波人像图标象征着入席侦测功能，椅子图标则代表坐姿提醒功能，确保用户在使用过程中保持正确的姿势。时钟图标表示30分钟定时提醒功能，有效提醒用户休息，避免长时间用眼疲劳。

书本图标代表智能调光的书本阅读模式，而显示器图标则代表屏幕阅读模式，这两种模式可根据不同阅读场景智能调节光线，贴心呵护用户的双眼。灯体本身的角度调节很灵活且轻巧，因此在书写时用力较大会产生轻微晃动。

值得一提的是，明基MindDuo2 Plus还特设智能调光双模式，专为纸质阅读和电子屏幕阅读而设计。无论是翻阅书页还是浏览屏幕，它都能提供恰到好处的光线，让眼睛得到更好的保护。

3.好视力TG035台灯

推荐等级：C级

亮点：拥有国AA级照度，光线既明亮又均匀

这款台灯拥有国AA级照度，光线既明亮又均匀，宽广的照度范围确保了充足的照明，同时其柔和的光线设计，旨在为孩子打造一个舒适宜人的读写空间。

此外，这款台灯特别引入了番茄计时功能，灵感源于番茄工作法，轻触即可轻松启动。每隔25分钟，灯光会微微闪烁三次，温柔地提醒孩子适时休息，避免长时间用眼疲劳。同时，它还提供了三种色温选择，包括冷白光、暖白光和暖黄光，满足孩子在不同场合下的需求。灯头部分采用的转轴的方式，如果阻尼感变弱，容易导致灯头往下掉的情况。

值得一提的是，这款台灯还具备30秒延时关灯功能，只需轻触即可启动。当孩子离开书桌后，台灯会在30秒后自动熄灭，既节能环保，又能避免孩子在黑暗中磕碰受伤。

4.良亮4308台灯

推荐等级：C级

亮点：采用折叠式设计，灯头的角度和高度都可以随时调节

良亮4308采用插电款式设计，配备96颗灯珠，光线比较柔和。操作方面，它采用全是触控开关设计，摒弃了传统的实体按键，使用更加便捷。此外，它还具备45分钟的定时功能以及辅助小夜灯，为用户提供更多贴心的照明选择。

在调节方面，良亮4308比较灵活。亮度和色温都可以实现无级调节，调节过程灵敏流畅。用户可以根据不同的使用场景和需求，轻松调节出适合自己的光线亮度和色温。整体采用的是铝合金和塑料，灯臂部分采用组合的形式，会有些许缝隙，在外观上比较介意的要慎入。

此外，台灯采用折叠式设计，灯头的角度和高度都可以随时调节，方便用户根据实际需要调整照明角度。而背后的小夜灯设计，更是为夜间使用手机等简单照明需求提供了便利。

5.Paulmann P柏曼M1台灯

推荐等级：A级

亮点：照度为AA级，发散出来的光线柔和均匀

这款台灯独具匠心，采用环形光分布设计，光线360°交叠，全面照亮桌面。双长灯臂设计，让光线不再受位置限制，轻松延展至孩子与父母之间，为亲子共读营造温馨舒适的氛围。

此外，这款台灯经过柏曼精心定制的驱动系统、光电系统和散热系统的加持，确保灯光始终保持AA级照度，守护孩子的视力健康，从小学到大学，一路相伴。这一款的手感是比较重的，比较适合长时间放在某一个位置使用，对于经常需要搬动的用户就不是很方便了。

有害蓝光能够穿透晶状体直达视网膜，对眼睛造成不可逆的损伤。而婴幼儿的眼球对蓝光的透过率高达70%，较成人高出4倍，因此减少蓝光对孩子的眼睛发育至关重要。这款台灯在蓝光防护方面是RG0豁免级，能够有效防止孩子的眼损伤，让家长放心。