中考将至，山西肛泰提示考生的胃肠道也在经受“大考”

紧张的高考刚刚结束，马上又进入中考倒计时了，众位考生也在忙着做最后的准备工作，然而，在这关键的时刻，部分考生的肠胃却开始拼出起了状况，这不，最近因为腹痛、腹泻等不适症状，前来山西肛泰肛肠医院消化科就诊的考生人数就明显增加了，那么，为什么每到考试前，一些考生总会出现腹痛、腹泻的症状呢？接下来，山西肛泰肛肠医院就来为大家详细地讲解一下其中的缘由。

为什么考前易出现肠胃不适症状？

数年寒窗，一朝考场，对于众位学子来说，中考便是生命中非常重要的一环。然而也正因为如此重要，所以，一些考生在面对它的时候，难免会出现紧张焦虑的情绪，从而导致腹泻、腹痛等不适症状产生。

对此，山西肛泰肛肠医院解释道，一到考前就出现腹泻、腹痛等问题，这多是肠易激综合征的典型表现，属于正常的生理反应。因为人体的胃肠道看似很结实，但实则是一个非常敏感的器官，如果考生长时间精神处于高度紧绷状态，就会刺激到肠道，出现反常现象，继而表现出不同程度的腹泻、腹痛、大便性状改变、放屁、肚子咕噜咕噜气体乱串等不适症状，就是医学上常说的肠易激综合征。

如何才能避免肠胃不适情况出现？

肠道易激综合征虽是人体正常的生理现象，但是一旦发作，就会出现各种各样的肠胃不适症状，这样就很容易影响到考生们考试水平的发挥，所以，为了避免这样的情况发生，山西肛泰肛肠医院建议大家一定要学会调整自己的心态，合理释放自己的压力。

比如，可以每天闭目端坐，作深呼吸十余次，而后再用自己的双手拇指分别去按压自己的太阳穴，反复数次，待心情慢慢恢复平静，情绪趋于正常后，再继续从容答题；可以想一想自己喜欢的人、愉快的事儿，或者默念一些富有激励性的名言警句，来让自己重振信心与勇气；也可以倾听一些轻松舒缓的音乐，来放松自己的身心，即便耽误一点时间，也不要太在意，相信坚持一段时间后，应该能够满怀信心地拼搏到考试结束。

另外，还有一点山西肛泰肛肠医院想提醒大家，就是在考试过程中，有些考生会因为过度紧张会出现思维阻塞障碍的情况，一时记忆、思考受阻，这时可以转移“兴奋点”，暂且放下，另做它题，待后面再设法激活思路、展开多向想象去做，这样或许会豁然开朗。

应考期间还应该注意点什么事项？

当然啦，在应考期间，除了要在心理上去做好调整之外，山西肛泰肛肠医院认为在饮食、作息、卫生等方面也要多加注意，唯有如此，才会更有利于考试的发挥。

在饮食上，家长不要过分的丰富饮食，以免考生不适应，出现肠胃不适症状，另外，要少吃辛辣刺激的食物，食物搭配要均衡营养。

在作息上，要养成良好的睡眠习惯，每天保持8个小时以上的睡眠时间，这样对维持肠胃的正常运行会大有裨益。

在卫生上，不要吃生食、生水，少吃外卖以及街边小摊的食物，尽量在家里或者学校食堂吃，这样会更有利于肠胃的健康。

最后，山西肛泰肛肠医院为广大考生们送上最真诚的祝福，祝愿广大考生能考试顺利、金榜题名！