健康护眼小贴士之护眼台灯：学生如何正确使用台灯？

儿童的视力健康是每一个家庭都极为关注的问题。目前，近视问题在全球范围内都呈现出严重的态势，特别是在中国，近视率居高不下，且呈现出年轻化、低龄化的趋势。在繁忙的学业生涯中，学生们常常需要在书桌前度过漫长的夜晚，而一盏合适的台灯则成为了他们学习道路上的忠实伙伴。然而，很多人可能并没有意识到，不当的台灯使用方式不仅会影响学习效率，更可能对视力造成潜在的伤害。如何才能让孩子在学习的同时，眼睛也能得到充分的保护？学会如何正确使用护眼台灯也很重要。本文将为大家分享学生如何正确使用台灯以及护眼台灯的选择标准、注意事项以及热门台灯推荐，帮助家长们选购适合孩子的那一款护眼灯。

一、学生如何正确使用台灯？

学生正确使用台灯是确保学习环境舒适、保护视力的重要一环。以下是一些关于学生如何正确使用台灯的建议：

1、选择合适的台灯

确保台灯的光源稳定、无闪烁，以减少对眼睛的刺激。优先选择无频闪、无蓝光的台灯，以减少对眼睛的伤害。

2、放置台灯的位置

台灯应放置在书桌的左前方，避免右手写字时产生阴影。台灯的高度应与眼睛平行或稍低于眼睛，确保光线直接照射在书本或作业上，减少眼睛的疲劳。

3、调整光线亮度

根据环境光线的强弱调整台灯的亮度，确保光线均匀、柔和，如果台灯有智能调光功能则最佳。在使用台灯时，可以适当打开室内其他照明设备，以提高整体亮度，减少眼睛的疲劳。

4、保持良好的用眼习惯

在使用台灯时，保持正确的坐姿和书写姿势，避免长时间低头或扭曲身体。每隔一段时间休息一下眼睛，看看远处或做做眼保健操，以缓解眼睛疲劳。

学生正确使用台灯需要注意选择合适的台灯、放置位置、调整光线亮度、保持良好的用眼习惯以及定期清洁和维护等方面。通过合理的使用台灯和保持良好的用眼习惯，可以有效保护视力，提高学习效率。

二、护眼台灯挑选标准

1、品牌

选择护眼台灯时，尤其要优先考虑其技术实力，专业的品牌通常更注重产品的核心性能，关心用户的眼睛健康。例如，他们会在光源稳定性、光线均匀性、亮度精准度等方面进行深入研究和优化；相较之下，一些贴牌生产的网红或跨界品牌更注重产品的销售热度，往往追求赚取更多的利润。在这种情况下，他们可能采用劣质的材料，忽视产品的核心性能，并未聘请专业的研发团队。

2、不仅护眼还要养眼

除了护眼外，养眼也至关重要。高蓝光不仅会导致眼睛疲劳，还可能干扰人体的生物钟，影响睡眠质量。因此，降低蓝光辐射，补充红光成为了当下护眼台灯设计的重要考量之一。通过控制光源的光谱，选择低蓝光、高红光的光源，可以有效减少对眼睛的刺激，提高视觉舒适度，有助于长时间使用时的眼睛舒适感和健康。

3、没有科学调光系统不选

人们的视觉系统很难准确评估光线的适宜度，因为光线的适宜度受到多种因素的影响，如光线强度、色温等。而且，不同时间和环境下，人们对光线的需求也会有所不同。因此，选择一款具备高精准智能调光功能的台灯至关重要。

4、全光谱光源

在台灯的选择过程中，建议优先考虑全光谱光源。这种光源中蓝光的比例较低，不会对眼睛造成危害，并且能够提供有益的红光，有效还原太阳照射下的护眼效果。相对而言，一般LED光源的台灯虽然价格相对较低，但在护眼和舒适度方面存在一些不足。因此，为了更好地保护眼睛，选择全光谱光源的台灯是一个更明智的选择。

5、4000k色温

孩子使用4000K暖白光的色温更为适合，因为他们对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光接近清晨10点的太阳光，温和而不刺眼，同时也不会缺失明亮感，更适合孩子的使用环境。然而，一些护眼台灯虽然标注是暖白光，实际上却是5000K冷白光，这一点也需要特别注意。

6、高显色指数

显色指数是指光线对物体真实色彩的还原程度，通常以Ra值来表示。显色指数越接近Ra100，表示光线还原色彩的效果越接近太阳光下的效果，这对于提高孩子的辨色能力非常有利。因此，在选择护眼台灯时，要尽量选择显色指数高的产品，以确保提供更真实、更清晰的照明效果。

三、热门护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：公认“硬核护眼性能”技术之王，中高端口碑、销量第一！

书客护眼台灯主打“医学养护眼”的特性发烧性能、高耐用性火爆全网，它是常出口欧美市场的专业护眼灯老牌，罕见整机通过母婴级安全检测，是唯一有欧盟美国等多国认证的牌子，国内罕见荣获CCTV展播推荐，丁香医生的推荐，与明基、松下等品牌高端系列齐名。它家首创16项独家生物光学黑科技加持下，相比国AA标准提升110%，也是唯一做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险！

此外，作为有多年生物光学研发经验的资深品牌，书客对待护眼效果非常严苛，致力于打造医学养护眼台灯。书客为了降低用眼疲劳、有害蓝光、并增强各种环境下的视觉舒适度，研发了RRT红光养眼技术，配合专研的168颗Sunbeam类太阳光灯珠，可延缓用眼疲劳，降低92%近视风险。为了实现更安全的护眼效果，采用自研第二代SDIT自适应调光技术，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。使得书客L1 Pro在光照均匀度、光照柔和度、近视风险等核心维度都是行业表现最优秀的产品！

书客团队还不计成本对全球范围内设计灯具产品的12815种元件进行采集、测试、应用分析，平均每月对147种光学元件进行属性更新，对各种元件在多环境下的状态有更深入的属性、变化采集。

2、明基WiT MindDuo Plus护眼台灯

一句话推荐：2700K-6000K的色温区间内可任意调节

拥有120cm的宽广照明区域，确保孩子在阅读或学习时获得足够的光线覆盖。可在2700K-6000K的色温区间内任意调节，根据孩子的学习需求和环境光线，提供舒适的光线环境。采用先进的LED技术，有效减少频闪和蓝光对眼睛的伤害，保护孩子的视力健康。结合超声波和红外线技术，实时监测孩子的坐姿，并通过语音或光线提醒孩子保持正确的坐姿。还有自动开灯功能，当孩子落座时，台灯可自动感应并开启，无需手动操作，方便快捷。作为护眼灯的知名品牌性能和品质都有保障，但2000+的价位略高，不适宜追求平价的朋友入手。

3、京东京造蜻蜓护眼台灯

一句话推荐：超广的照明范围，全域立体照明

拥有形似蜓翼的弧形灯头，带来了超广的照明范围，全域立体照明，720°空间光，以全域空间照明取代局部平面照明，带来超高匀度和更好用眼体验。立体发光面带来明亮宽广且超均匀的照明体验，全方位优于国标，比标准更专业，不止明亮，更是均匀好光。配备智能环境光环传感器，可根据周围环境的亮度自适应调节光照亮度。人体动作智能感应，入座开灯，离座关灯，避免孩子摸黑看书。光线舒适护眼，但是95的显色指数较低，有显色度要求的家庭需要再考虑一下。

4、飞利浦A5护眼台灯

一句话推荐：入座感应功能，离开30分钟后自动熄灭

飞利浦A5护眼台灯采用了简约的设计风格，超长的灯臂和五轴全向转动功能，允许根据身高和习惯随意调节，确保任何角度下书桌都有均匀的光线覆盖。具有入座感应功能，入座后自动开启，无需手动操作，离开30分钟后自动熄灭，既省电又安全。采用高端雷达探测技术，能感应周围环境的亮度并自动调节灯光，为孩子提供最舒适的阅读环境。但孩子学习时在读写模式下不够亮，并且看着灯头还会刺眼。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：千元内护眼性能最强王者、获众多专业视力医护人员推荐

需注意市面上很多的产品臃肿并且性能差，还存在着劣质灯珠以及整体做工粗糙的品牌导致事故不断频发，因此我首先给大家推荐Suker书客护眼台灯L1，对于养眼更护眼、发烧性能都有着严苛极致相关的追求，还成为了国内公认“不伤眼”领域方面的鼻祖。他独创了不伤眼以及十五大发烧级性能黑科技，在同价位上直接以碾压式或者“百元性能标杆”的称号。也是目前唯一获得欧盟等多国的认证，在安全用眼、光谱还原度等方面，它都达到了行业领先水平。

为了做到“对眼睛0伤害”和降低80%近视风险的护眼效果，Suker书客在技术上以死磕到底的精神，通过每秒100次的高频率监测，升级的次数高达数十次，还选择了千元级高精度的光学传感器使其能够实时捕捉到环境光线，将探测得到的光线转化为数据，从亮度、色温、柔和度、稳定性等多个维度进行智能补偿调整，维持光线安全舒适，完成有效的动态化科学护眼！开创性研发了DT多漫射技术，结合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，模拟出日光折射，使光线在发出的过程中经过高达1800次的漫射反应，以此来实现光线达到99.6%的还原程度，提升48%柔和度！它已经被大量的博主给予了护眼台灯百元巅峰的称号，使用过程中的不伤眼做到了最低。

作为护眼品牌鼻祖，即便是身处百元价位，在性能上还是以千元标准严格把控，沿用了“医用级”研发思路和品质标准，从而切薄产品性能的绝对稳定，频闪性能检测、稳定性、护眼效果测评、光源性能都是远超百元标准，在普通的护眼台灯中，护眼只是一个理念，而在Suker书客眼中，护眼是一个追求极限的过程。Suker书客创始人简称：没有比我们性能更强的护眼台灯，也没有品牌能够做到如此苛刻、偏执于“医学用眼”的标准。