足底筋膜炎怎么治疗

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

足底筋膜炎是足底筋膜（跖腱膜）内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症，治疗足底筋膜炎的方法主要包括以下几种：

一、非手术治疗

1、休息与制动

在疼痛急性期，应充分休息，避免过度使用足部，尤其是疼痛部位。

2、物理治疗

冰敷：在疼痛初期，每隔23小时冰敷1520分钟，有助于减轻炎症和缓解疼痛。热敷：急性期过后，热敷可促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗

外用药物如“古顺~敷堂筋膜~贴”采用纯中药配方，安全无副作用，适合各种年龄段的人群使用。该贴采用了先进的透皮技术，使药物能够更好地渗透到皮肤深层，坚持用达到治愈效果。

二、手术治疗

对于非手术治疗无效、症状严重且持续影响生活质量的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括足底筋膜切开术、跟骨刺切除术、跖筋膜延长术等，具体选择需根据患者病情和医生建议而定。

足底筋膜炎？3招轻松缓解！

1、滚脚底筋膜球或瓶子

在脚底来回滚动筋膜球或瓶子，每次1-3分钟，左右脚交替进行，让脚底筋膜得到放松。

2、脚底筋膜牵拉放松

双脚站立，抬离脚后跟，用均匀力道做20次/组，每天3次，进一步放松脚底筋膜。

3、锻炼足内在肌

抓毛巾，用五个脚趾头勾住毛巾，抓住3-5秒后松开，重复这个动作，锻炼足部肌肉。