番茄钟学习法【配图说明】

番茄时钟技术的核心概念

• 25分钟的工作周期：这是标准的一个番茄钟的长度。
• 短暂休息5分钟：每完成一个番茄钟后休息5分钟。
• 四个番茄钟后的长休息：完成四个连续的番茄钟后，休息15-30分钟。

应用实例

假设你是一名自由职业者，正在编写一篇文章。你可以这样使用番茄时钟技术：

1. 选择任务：决定要开始写文章。
2. 设定番茄钟：设置一个25分钟的计时器。
3. 专注工作：在这25分钟内，专注于写作，不被打扰。
4. 短暂休息：计时器响起后，短暂休息5分钟。
5. 重复步骤1-4：完成四个“番茄”周期后，休息15-30分钟。

下面是一张描述番茄时钟技术的示意图，它展示了四个25分钟的工作周期，每个周期之间的5分钟休息，以及四个周期之后的较长休息（15到30分钟）。这张图可以帮助你更直观地理解如何应用这一技术：

希望这张图能帮助你更好地理解和实践番茄时钟技术！