程序员的养生指南

  作为程序员、码农，首先要面临的就是久坐问题，常常一坐就是一天之久，除了接水、上厕所，就连吃饭也是喜欢点外卖坐在电脑前吃以节省时间。久坐的危害非常大，我们可以定一些小闹铃，一个小时或者一个半小时响一次，站起来接接水，走一走，拍拍屁股，不要忽视屁股的重要性，坐一天给屁股带来的压力很大，更有因久坐而造成的屁股无知觉而造成的瘫痪。所以，站起来，就算只有1、2分钟，走一走，拍拍屁股和腿，促进血液循环。不久坐，多运动，还可以提高代谢和消化，防止肥胖，健康生活。

  程序员给人的普遍印象是什么？格子衬衫、牛仔裤、秃头，还有眼镜，没错，就是眼镜。程序员的工作需要一直对着电脑，这造成了近视，眼镜片越来越厚，形成高度近视，最后离了眼镜简直就是睁眼瞎，对生活造成很大不便。绿色，可以缓解眼睛疲劳，可以把座位周围放一些绿植，既可以净化空气，也能在眼睛疲劳干涩时放松。平时更可以在久坐时去给植物浇水。

  冬天一降临，保温杯里泡枸杞，生活快似活神仙。其实多喝对身体有益的茶水也可以维护健康。养生不是只有老年人才做的，现在养生的年级也日趋年轻化，程序员更是要提前开始养生。尤其是每天面对程序，要高速运行大脑，CPU都要烧了，更费精力。电脑的辐射也大，对皮肤、眼睛都不好，所以护肤、养神也不能落。

  很多人都知道程序员和熬夜通宵都分不开，确实，有时工作需要大量时间和精力，对身体的损伤巨大，相当于在透支身体，所以更要为身体提供良好的环境，装饰环境让心情愉悦。选对腰和颈椎好的椅子。电脑和眼睛距离要适当，在思考时多看看远方，适量运动，即使是程序员，也要当一个身体健康有力的程序员。