你是一个擅长自我PUA的人吗?
“为什么刚刚开会的时候这样发言,真的好差劲!”
“我连这点工作都没做好,领导会怎么看我?”
“为什么别人那么善于社交,我却处理不好人际关系”
尽管PUA已经被人诟病为「被滥用的流行词」之一,但微博上高达 5.8 亿阅读量和 9.7 万讨论的话题 #如何停止自我PUA#,或许多少能反映出现代人和自我对抗的一种困境。
PART ➀
你是怎么进行自我【PUA】的?
豆瓣「985废物引进计划」小组中有不少自称five(废物)的帖子,接近12万小组成员,不但没有因为高学历而有自信,反而常常焦虑。
![fd1c928edd5c1202a1617e98bb47084b.jpeg](https://i-blog.csdnimg.cn/blog_migrate/29e953ee86ea3d5a094f36d3a7f903eb.jpeg)
#拉胯排名第一 @恬笑
明天开始季度述职,今天已经预设自己会搞砸了。当述职结束后,会反复想自己哪一句话说的不对劲,还会反复找同事确定。经常对自己不满意,觉得自己做的还不够,即使工作完成的不错也会陷入自我怀疑和批评。
#我不配 @大花
考研成功上岸只觉得自己是运气好,考的都会蒙的都对。尽管身边的同学和家里亲戚朋友都说自己足够努力,也会在内心深处怀疑自己。这次可能是运气好,但不可能一直这么好运气,自己学习能力也不强,入学后怎么办呢?
#被夸恐惧症 @大铃子
明明希望这个任务做好,得到领导的认可,当领导在工作群里说自己棒,后面跟着同事们的点赞表情,反而一点也不开心了。领导好像在敷衍,同事演职场表扬学,自己还成为了他们敷衍对象。受到关注的感觉真不好!
PART ➁
为什么会陷入自我【PUA】的?
社交媒体的传播拉大了我们和别人“比较”的范围,每天打开手机看到的首先是俊男美女,其次是各领域大V。我们对着比我们优秀的人对自己进行查漏补缺,为了让自己变得“更好”,于是开始放大自己每一个缺陷。就这样,我们开始了一边追求完美,一边质疑自己。与优秀的人比较固然没有错,但在盲目的比较中不断地否定自己却不应该。
![ce31e76e573bcc9da6ff062adecb712c.jpeg](https://i-blog.csdnimg.cn/blog_migrate/ddfb833e6db7c7cb9c9863eb3be179e4.jpeg)
PART ➂
如何逃离自我【PUA】?
#人生就像打游戏 @能量守恒
之前学编程,别人都是循序渐进,我基本都是一个周末无休的,结果基础学完还写不出代码,时间都用在自我批评上了。后来,给自己设置了奖励机制,做出一个飞机大战游戏,就奖励自己休息一天。现在已经学会几种框架的使用了,不断地正向反馈才能进步。
#多问为什么 @CC
完成比完美更重要,之前在领导规定时间内总是因为过度追求完美,导致时间不够用,临交方案前开始凑合。每次被否定的时候都开始陷入自我怀疑,可当问出第一个为什么之后,就找到了实际的应对方式。首先和领导谈任务周期,然后以完成为目标,剩下的时间进行方案的优化。
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