蛤蟆先生去看心理医生之人的三种状态

最近看了一本书：蛤蟆先生去看心理医生，有种相见恨晚的感觉，从去年开始，我开始有意识的管理自己的情绪，记录自己情绪崩溃的过程，想借此改变自己不定时的生气发火，情绪失控的表现，但是收效甚微。
看了这本书，我对书中的将人的状态分为：儿童自我状态、成人自我状态、父母自我状态的概念印象深刻，我能识别到自己什么时候处于儿童自我状态，在处于儿童自我状态时：

没有主见、过度顺从、无法独立自主
难于改变、过度依赖、无法独立生存
喜欢作、冲动、任性、不考虑后果
自我怀疑、自我否定、自我怜悯
遇事不决、悲伤、郁闷、焦虑

在情绪崩溃时，我很冲动，不考虑后果，像一个炸了的煤气罐，伤害了他人，也给别人留下了不成熟、不可靠的印象。
不管是在家庭中还是工作中，都应该处于一个成人状态，跟有利于我们的生活和成长，成人状态特点：

非常理性，遇事沉着冷静，游刃有余地应对各种复杂情况。
无论处理的是大事还是小事，始终沉稳，从未流露出一丝一毫的情绪波动。
做事计划周密、考虑周全、果断决定、能立即行动，一整套操作下来理性而合理。
将身上所有的知识和技能，发挥到极致，不受父母过去的声音影响，也不会受童年的情绪影响。
能沉浸在当下的感受中，思考当下的紧急任务，从实际出发，实事求地去完成。
精力充沛，乐观积极，既不会表现得像父母，也不会给人感觉像孩子
在朝着目标迈进的过程中，将周围嘈杂的声音抛得老远，显示出超长的定力

父母状态特点：

有些人对谁都一副高高在上的样子，总喜欢挑人毛病、指责、贬低、否认教训别人，这样的人是“挑剔型父母状态”的人。
相反，另一些人，从不跟人生气，不责备别人，也不训斥别人或是挑人毛病，这样的人并非没有父母状态。
而是他们常常将矛头指向自己，经常判定自己有罪，从而不断谴责自己，对待自己十分严苛。

一开始我以为自己没有父母状态，因为我不喜欢教育别人，对其他人提出建议，但是书中表示，任何人都有父母自我状态：

《蛤蟆先生去看心理医生》书中，心理咨询师苍鹭对蛤蟆说：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
这句话深刻揭示了自我批判的严重性。
自我批判让人变得越来越自卑，习惯否认自己，经常内耗，以至于破罐子破摔，最终成了消极厌世的一类人。

将自己的情绪分类，定义情绪，科学的分析，我感觉对自己有了全新的理解，也开始对自己的情绪以及自己的童年做联系，思考其中的关联，相信自己在情绪管理方面会做得更好。