《思维转变》week-2 2-1简介&2-2 工作记忆差的价值The Value of a Poor Memory

《思维转变》week-2 2-1简介&2-2 工作记忆差的价值The Value of a Poor Memory

2-1 简介 Introduction

本周，将对大脑进行一些探索，以了解专注模式并不总是最佳学习和思维转变的最佳方式。 我们将发现其他有价值的方法来增强您的学习。 你将看到一些人们可以使用这些技巧完成的令人难以置信的事情。 我们还会警告你研究表明有些流行学习方法其实际上是不对的。 也许最重要的是，我们会为您提供方法，帮助您摆脱内在拖延和其他经过验证的方法，帮助您重新振作并减轻压力。

2-2 工作记忆差的价值The Value of a Poor Memory

对于与学习有关的良好方法，我们有时会欺骗自己这是不对的。我们认为他们很糟糕。因为我看到，赛车的大脑与远足者的大脑相比，前者似乎更好。作为一个缓慢的远足者类型思考者可以给你一个优势，因为你不太可能很快得出结论，并且当你错了时候能更灵活地改变你的想法。

但还有一个我们经常认为不好的优势，就是记忆力差。现实是，糟糕的记忆有其价值的一面。让我们来回顾一下相关概念。我们知道前额皮质大约有四个工作记忆槽。这意味着当我们集中注意力的时候，可以在这些插槽中保存最多大约四个神经信息块。块可以很简单，例如与数字相关的那些，形成音乐和弦的音符，或外语中的单词或短语。如果我们已经练习足够多，我们可以构建更复杂的神经元块，我们可以轻松地将其用于工作记忆并使用。

神经块有点像思维的丝带。这些神经元块也可以涉及更复杂的想法，例如歌曲或更复杂的等式。正如你所看到的，这些神秘的块状、带状，可以通过练习来记忆极其复杂的活动。专家们有很多很好的经过练习神经块，他们可以很容易地想到这些神经块。

这里的关键结论是，当你第一次看到某些东西试图找出它时，你的前额皮层的工作记忆非常努力。但是，一旦你理解了某些东西，并用它来练习形成一个坚实的神经模式，你就创造了一个神经块。这就像你可以轻松地将一个神经模式插入工作内存的功能区，让其余的工作记忆可以自由进行其他处理。这就是为什么，一旦我们练习得足够多，从蹒跚学步的时候开始，到成年，我们可以通过一个想法，比如走到门口，然后就可以走过去，这实际上是一个非常复杂的动作，甚至不需要继续思考。

有些人有超强的工作记忆，无论他们之前的想法是什么，都可以很容易地保留在他们的工作记忆中。这可以使他们更容易理解复杂的主题并解决复杂的问题。但其他人，比如说，我，没有那么好的工作记忆。他们可能会在大脑中记忆一些东西，但是，然后他们会分心，接着他们的一些想法就从脑海中蹦了出来。他们想到的一些东西会让他们分散注意力。但是当大脑中这个“东西”掉出来的时候，另一个“东西”就进来了。这就是创造力发挥作用的地方。那些无意识地进入你脑海的新想法可以成为创造性想法的源泉。事实上，正如我们从研究中得知的那样，那些工作记忆力差的人往往更具创造性。

您是否需要更加努力来实现超强记忆力？当然，你不会想交换你记忆力差的资产，就是你的创造力。深入挖掘，糟糕的工作记忆也意味着你拥有别的东西。事实证明，糟糕的工作记忆为您提供了一种有效的工具来找出更简单的方法。你可能需要一段时间来解决这些问题，但是当你弄清楚它们时，你有时会看到更优雅的简化和出色的解决方案[笑]，一个有强大工作记忆的人根本没有动机去弄清楚。

还有更多论据。例如，安德鲁·威尔斯（Andrew Wiles）是一位数学传奇人物，经过一些世界领先的数学家358年的努力，他终于证明了费马的最后定理，他指出你经常需要遗忘，以及记住，帮助你解决问题。遗忘有助于您克服以前可能犯过的错误。换句话说，安德鲁不太完美的记忆帮助他解决了世界上最困难的问题之一。

请记住，如果你的工作记忆力很差，你会想要使用像记忆宫殿这样的记忆技巧或学会联想。例如，您可以将人名与令人难忘的图像相关联。在英语中，例如我们的名字是Wanda。通过想象一根wand(魔杖)，你可以记住Wanda的名字。或者名字wand，听起来像英文单词fill，如果你用fizzy(汽水)填充Phil的头，可以更容易记住。在你的联想图像中加入动作有助于让事情牢记在大脑中。

心理技巧可以是非常强大的工具。我们将在视频中介绍更多心理技巧。但现在只是一点见解。无论你有一个好的，还是一个不那么好的工作记忆，都要养成习惯，让你不需要在工作记忆中保持记忆的信息，而是转存到其他地方。每次你想到一个差事，或者你需要记住的东西，不是把它放在工作记忆中，而是承诺把它写在笔记本或任何其他可信的收件箱中。