文章目录 1.一次专注做一件事2.避免或者降低暗示3.每天练习冥想 1.一次专注做一件事 大脑不是支持并发的单核CPU。人的🧠一直进行多线程切换，会快速消耗多巴胺，从而感到疲惫。 2.避免或者降低暗示 把手机放到看不到摸不着的地方。 iPhone可以在 设置-色彩滤镜 中把手机颜色调成黑白，降低对手机的愉悦感。 3.每天练习冥想 从3分钟冥想开始，慢慢提升到10分钟
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