35岁转行学AI大模型？不晚！程序员必看的逆袭指南【收藏】

原创于 2025-10-22 14:59:00 发布 · 404 阅读

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#人工智能 #就业 #transformer #大模型 #java

“35 岁转行真的来不及吗？答案是否定的，此刻的你，或许正站在人生新赛道的起跑线上，即将开启加速奔跑的旅程。”

到了这个年纪，我们不再盲目追逐 “铁饭碗” 带来的稳定，反而对 “重新出发” 充满了期待。是继续在原地消耗时光，还是勇敢尝试一次，即便会面临失败也无怨无悔？

其实，有这样想法的人远不止你一个。

程序员的 “二次创业”：用代码点亮新人生

李华（化名），35 岁那年，遭遇互联网大厂优化，告别了熟悉的工作环境。但他没有一蹶不振，反而把目光投向了热门的 AI 大模型开发领域，开启了自学之路。初次尝试用 LangChain 调试问答系统时，一次次的失败让他备受打击，甚至产生了放弃的念头。就在他快要妥协的时候，社区里一位陌生网友的留言点醒了他：“你有没有检查过是否添加了 Memory 限制？” 按照这个思路调整后，模型成功跑通，那一刻，他露出了久违的笑容，丢失的自信也重新回归。

后来，他结合所学，开发出一款 “简历优化助手” AI 工具，帮身边的朋友打造出更具竞争力的简历，成功拿到心仪公司的面试 offer。仅仅半年时间，凭借扎实的 AI 技术能力，他入职一家教育公司担任 AI 顾问，收入较之前翻了一倍。

他感慨道：“以前写代码，更多是为了完成工作任务、交付既定功能；现在写代码，是为了释放技术的智能，创造更有价值的东西。”

健康领域的 “新守护者”：做银发人群的贴心陪伴

张琳（化名），36 岁，曾是一名 HR，在行业变动中选择转型，成为一名专注于银发人群的健康管理师。转型初期的挑战远超她的想象，第一次尝试直播科普健康知识时，她紧张得手不停抖，脸也涨得通红，直播间里甚至只有 3 位观众。更艰难的是第三次直播，有观众质疑她在 “卖焦虑”，负面评价让她彻夜难眠。但她没有被打倒，第二天专门录制视频，耐心回应质疑，用专业知识解答大家的困惑，这条视频意外收获了过万点赞。

为了给客户提供更优质的服务，她利用 AI 技术制作健康饮食图谱，将复杂的营养知识转化为直观的图表，客户反馈说比医院的报告更容易理解。凭借贴心周到的服务，她在当地积累了良好的口碑，不少客户评价：“这个姑娘，就像我女儿一样贴心周到。”

她说：“我不再是那个可能被裁员的 HR，而是能帮助别人缓解健康焦虑、陪伴大家健康生活的守护者。”

内容创业的 “追光者”：用镜头传递中年人的力量

王珊（化名），38 岁，之前从事房地产策划工作，在行业调整后，转型成为一名短视频创作者。她的内容创作之路并不顺利，第一条视频发布后，播放量仅 37 次。但她没有气馁，坚持每天更新一条视频。直到第 31 天，她发布的 “35 岁副业试水指南” 视频突然爆火，播放量突破万次，评论区里满是 “我也想试试” 的留言，这给了她极大的鼓舞。

为了提升创作效率和质量，她善用各类工具：用 AI 生成视频脚本，借助剪映进行视频剪辑，通过 Notion 记录数据并复盘创作思路。随着影响力的提升，她开设了写作陪跑营，帮助更多人提升写作能力，第一期就有 12 人报名参加。

她说：“我从没想过要当网红，我只是一个普通的中年人，想用镜头记录生活、分享经验，证明 35 岁不是只能沉默的年纪，更是可以勇敢发声、传递力量的开始。”

知识服务的 “耕耘者”：以文字延续教育梦想

林婧（化名），39 岁，曾是一名语文老师，“双减” 政策实施后，她失去了工作。但对教育的热爱让她不愿放弃，于是她开始在公众号上撰写 “语文思维” 相关的文章，分享独特的语文学习方法。坚持 30 天后，一篇文章意外在家长圈走红，被 10 个家长群转发，阅读量超过 5 万。

看到大家对优质语文知识的需求，她将自己的文章整理打包，开发成在线课程，还利用 ChatGPT 辅助制作详细的讲义，并搭建了学习社群，方便与学员互动交流。过程中，有人质疑她 “卖课割韭菜”，但也有不少学生反馈：“第一次觉得写作文不是枯燥的任务，而是自由表达内心想法的方式。”

她说：“我不再是那个被迫离开讲台的老师，而是一个能用知识养活自己，同时帮助更多孩子爱上语文的耕耘者。”

“组合人生设计师”：打造多元生活版图

赵倩（化名），35 岁，离职后没有选择单一的职业方向，而是开启了多元身份的生活：品牌文案、写作导师、城市漫游策展人。不过，多重身份也曾给她带来困扰，有一次，客户的重要会议与直播课时间冲突，让她几乎崩溃。为了平衡各身份之间的关系，她用 Notion 绘制了 “身份地图”，清晰梳理每个身份的投入与回报，最终决定砍掉最消耗精力的线下策展工作，只保留自己最有热情且能获得较好回报的品牌文案和写作导师两条主线。

春节回家时，亲戚好奇地问：“你现在到底是做什么工作的呀？” 她笑着回答：

“我不是在按部就班地上班，而是在亲手设计自己想要的生活。”

结语：35 岁，是更具力量的新起点

35 岁，并非人生的 “中场危机”，而是一次重新审视自我、重构人生价值的宝贵机会。有人用代码开启人生新篇，有人用陪伴为他人带来温暖，也有人用镜头、文字和多元身份，拼出了属于自己的独特人生版图。他们不是 “被迫转行”，而是主动选择，不再被年龄和过往的标签所定义。

转行，从来不是彻底抛弃过去、从零开始，而是让过往的经验找到新的用武之地，绽放新的光彩。你不需要等到一切准备完美才行动，只需要勇敢迈出那一步，去 “试试看”。

真正的人生重启，从来不是格式化过去的经历，而是让那些积累的经验，成为赋能未来的力量。

现在，就轮到你了，去书写属于自己的转行故事吧。别等所谓的完美准备，先迈出那关键的第一步。

如何学习大模型 AI ？

由于新岗位的生产效率，要优于被取代岗位的生产效率，所以实际上整个社会的生产效率是提升的。

但是具体到个人，只能说是：

“最先掌握AI的人，将会比较晚掌握AI的人有竞争优势”。

这句话，放在计算机、互联网、移动互联网的开局时期，都是一样的道理。

我在一线互联网企业工作十余年里，指导过不少同行后辈。帮助很多人得到了学习和成长。

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