原创 什么是瑜伽

瑜伽是一种集智育和体育于一身的练习方法，它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。只有当呼吸，意识和姿势结合成一体时，才是真正的瑜伽练  习。   瑜伽通过各类不同仿声动作来作用于人体的生理腺体。这些各式各样的姿势，可以使腺体分泌的量趋于平衡，放松肌肉，神经和强化它们，促进血液循环伸展肌肉韧带和僵硬的肌腱，按摩身体内脏器官，使关节灵活和有韧性，同时，使心情安详，注意力集中。因此，瑜伽是一