精品解读《专注力:化繁为简的惊人力量》

关我鸟事,为什么读它?

董事长先生/女士(请允许这样称呼您,读这篇文章的您,即便现在没这个职务,将来也会有的)因为您愿意花时间,提升自己,比那些想获得高职务、薪水,却不愿付出努力,只会抱怨的80%人进步了至少10倍,下面我们看看作者怎么让我们一步步变成理想中的自己。


在这里插入图片描述


这药管用吗?

提示:本产品含以下四种名贵药物成份,曾治愈过无数重症病患者,使其登上福布斯排行榜。

1、 找焦点

  • 专注于重要的20%
    列出目前占据您时间的十项任务;
    列出最能增加价值的三件事;
    闲暇时会做的最有意思的三件事;

  • 消除20%的消极力量

    每天早上醒来,花两分钟想想生命中值得感激的事情,同时想想这一天您所期待的事。
    当事情进行得很好的时候,花点时间把它记下来。这些事不一定是什么大成就,但您想想一天当中会注意到多少消极的小事?花时间注意这些积极的东西,可以帮您在思想上达到某种平衡。

  • 摆脱不重要的80%
    停止做哪些不会给您带来最大价值的事情,就能集中时间精力去做真正有用的事。

  • 删除或减少
    有些事可以完全不必去做,或者少花点时间在上面,如果每天在最重要的目标上多花一小时,能额外收获多少?

2、 专注策略

  • 专注于第一个目标
    万事开头难,找到第一个并坚持下去,相信绝不会只是一加一等于 二的效果。
  • 设定SMART目标
    specific具体,挣更多的钱,目标太模糊,如果多挣一块钱,不也是挣了更多吗?比如现在工资是8000元,设定目标长2000元,如何达到?当上优秀员工,或升职都可实现目标而且是具体化的。如果没有达成阻力会是什么?提前想到,分解开,找突破点解决。
    measurable 代表可计量,8000元,下个月8500,再下个月9999逐步达成您的目标。
    attainable可获得,这些具体的钱,可以是您工作所得,存款利息,买彩票等等。
    realistic现实,目标可实现、合理的,您不必要成为盖茨一样的有钱人,但您可以定一个工资翻一倍,是可以实现的。
  • 期限
    如果不设期限,可能永远不会去做,设的期限太远容易懈怠,比如,现在是3月,先制定到6月,会获得什么职位,工资多少,等等可以是立体的,多项组合,即有高薪,身体更强,可以一次跑6km以上(如果您想要达到5km就定6km,更容易实现,而且想好达到之后是保持住这个习惯,还是继续增加跑的距离长度)。

3、 专注工具

  • 把自己看成英雄
    您最崇拜的是谁?相信每个人都有不同答案。遇到挫折的时候想起他说过什么?激励自己。

  • 您的视觉焦点:绘制目标地图
    如果您希望成为万众瞩目的演说家,可以先想想站在舞台中央,讲话赢得观众经久不息的掌声,这个舞台可以是您之前亲身经历的,才会给您真实感,以后再想一个更大,有更多、更高职务的名人在场的舞台,一步步激发实现目标的欲望,释放无限潜能。

  • 获得类似好处的更好途径
    在什么情况下您能更大效用的吸收本文的知识,相信您的人生总有那么一两次热血沸腾的时候吧!保持那时那种状态,做重要的事之前先营造最佳状态。

4、 归纳总结

  • 人生没有错误,有的只是不同的经历
    夜晚回顾当天发生的事情,积极和消极的都要想想。

  • 逆向工作进程具象化
    尽情享受成功,您需要思考以下问题:
    人们对您说些什么?他们在问哪种问题?
    您的周围都有些什么事物?和您在一起的人都是谁?
    您的感觉怎么样?

  • 利用时间评估经验
    我一般会低估50%或更多
    我一般会低估25%~50%
    我一般会低估10%~25%
    我估计的时间通常与实际时间差不多
    我一般会高估10%~25%
    我一般会高估25%或更多


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