YMCA功率车使用方法

H3BO3_2

于 2023-10-19 20:18:59 发布

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文章标签：经验分享

本文链接：https://blog.csdn.net/H3BO3_1408/article/details/133933937

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运动期

测量静息状态下的血压和心率
在默认25W的负荷下，当转速达到50左右，按开始键，开始实验
根据YMCA功率车测试方案，对应25W下的心率的数值，蒋功率增加到相应的值。
记录第1分钟末、第2分钟末、第3分钟末的心率。在2：20，5：20，8：20时测血压，3min，6min，9min时问RPE。获得两个在110~150之间的稳定心率。

恢复期

每隔1分钟测量一次心率，共5次，在第五次时同时测量血压

计算

计算方法：

注意：第三个值对应单位为kg*m/min

该受试者在75W时，获得两个在110~150之间的稳定心率，所以75W为第一有效负荷；100W为第二有效负荷

写给我自己看的~

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