维也纳大学和埃克塞特大学的研究团队在《自然通讯》杂志发表的一项突破性研究中，首次从神经科学角度揭示了观看自然景观减轻疼痛的生理机制。研究人员对 49 名参与者进行了脑部扫描实验，当参与者观看精心设计的高质量虚拟自然场景视频时，不仅主观报告的疼痛感降低，更重要的是，研究人员通过功能性核磁共振(fMRI)证实等方法分析发现，大脑接收到的原始疼痛感觉信号确实减少了。
研究的主要作者 Max Steininger 解释道：“多年来，人们一直报告在接触自然环境时感到疼痛减轻，但直到现在，这种效果的潜在原因尚不清楚。我们的研究首次提供了脑部扫描证据，证明接触自然环境美景不仅仅是‘安慰剂’效应，而是大脑对疼痛信息的处理方式发生了真实变化。”
这项研究的发现为我们提供了一个全新的视角，证明了大自然的景观确实具有减轻疼痛的生理机制。然而，站在 Christopher Alexander 的“活力结构”理论角度来看，我们可以进一步深入理解，为什么自然景观能够发挥这样的疗愈效应。
活力结构：疗愈不仅来自外部景象，而是内在结构的力量
在 Alexander 的“活力结构”理论中，疗愈的关键并非单纯依赖外界景色或自然色彩，而是取决于环境中的内在结构。所谓的活力结构，就是指那些层次丰富、有机的建筑或空间结构，其中存在大量的小子结构，这些子结构通过相互联系形成一个整体的有机体，进而创造出和谐、充满生命力的环境。
从这一视角出发，疼痛的缓解与环境中“活力结构”的丰富程度密切相关。无论是自然景观，还是我们生活中的建筑和空间，若能呈现出这种层次分明、具有生命感的结构，就能为我们带来舒适感和疗愈效果。
活力结构的度量：子结构数量与层次的关系
我们通常通过“活力度” (L) 这一指标来量化“活力结构”的强度。活力度的计算公式为：L = S×H，其中 S 代表子结构的数量，H 代表子结构的层次性。换句话说，结构越复杂、层次越分明，子结构越多，活力度就越高，疗愈效果也越强。
然而，这里有一个重要的补充：活力结构的度量是有一个阈值的。过高的活力度并不总是带来积极效果，反而可能适得其反，产生类似“密度恐惧症”的现象。也就是说，当活力结构过于复杂，层次过于繁琐时，可能会引发空间中的“过度复杂性”，从而导致空间的压迫感和不适，产生从“活力结构的热爱”到“活力结构的恐惧”的转变。这种现象我们可以称之为“活力结构恐惧症”。
女性与疼痛：活力结构对女性特别重要
尤其对于女性来说，慢性疼痛问题常常困扰着她们，药物治疗的副作用也不可忽视。通过关注“活力结构”的内在力量，女性们可以通过改善生活环境中的结构，减少对药物的依赖。这种自然的疗法不仅能缓解生理不适，还能促进身心的整体健康。
如何在日常生活中应用活力结构
我们可以通过以下几种方式，将“活力结构”的疗愈力量融入到我们的日常生活中：
设计充满活力的空间：无论在家里还是办公室，创造一个充满层次感、细节丰富的空间，能帮助我们感受到更强的活力结构，从而缓解压力和疼痛。
远离冷硬的现代建筑：避免长期处于那些缺乏生气、冷硬的建筑环境中，尤其是现代主义风格的建筑。选择具有自然元素或更具生命感的环境，将有助于提升空间的活力结构。
虚拟自然体验：当我们无法亲自接触大自然时，可以通过高质量的自然景观视频或虚拟现实技术，来体验自然环境中的活力结构。
定期调节生活环境：通过添加植物、暖色调装饰或其他自然元素，增强环境的层次感和有机结构，从而提高生活空间的活力度。
结合放松技巧：在欣赏自然景观或生活空间时，可以结合冥想、深呼吸等放松技巧，进一步增强活力结构的疗愈效果。
回归内在的活力结构，走向健康
通过“活力结构”理论，我们不仅能够解释自然景观带来疗愈效果的原因，还能在日常生活中应用这一理念，创造出更健康、更舒适的生活环境。无论外部景观如何，真正的疗愈力量源自于我们所处的空间是否充满了生命感和和谐的结构。
让我们通过理解并运用“活力结构”的力量，回归到一个充满健康、舒适和疗愈的生活方式。
教授专栏
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教授简介
江斌教授，现担任香港科技大学（广州）城市治理与设计学域、计算媒体与艺术学域联聘教授，LivableCityLAB(宜居城市实验室)主任。
他于2007年创立了国际地图制图协会(ICA)地理空间分析和建模委员会，先后担任主席和副主席。2023年，创立了ICA智能化转型委员会，并担任主席。2009–2014年期间，担任城市科学顶级期刊《Computers, Environment, and Urban Systems》欧洲区副主编。目前，江斌教授担任三个国际期刊的副主编和多个国际期刊编委，包括地理信息学顶级期刊《International Journal of Geographical Information Science》。
江斌教授曾在柏林自由大学、伦敦大学学院、香港理工大学、和瑞典耶夫勒大学任职。受邀担任北京城市实验室(Beijing City Lab)荣誉主任、国际生物都市主义协会(Biourbanism)科学顾问、意大利构建美(Building Beauty) 硕士项目欧洲区顾问、奥地利维也纳大学和意大利萨萨里大学客座教授，以及日本学术振兴会JSPS客座研究员等职务。
自2020年来，江斌教授连续5年入选全球前2%顶尖科学家榜单(World's Top 2% Scientists)中，2024年同时入选“年度科学影响力排行榜”以及“终身科学影响力排行榜”。值得一提的是，江斌教授今年同样入选了Elsevier(爱思唯尔)发布的2024“中国高被引学者”(Highly Cited Chinese Researchers)榜单。
往期回顾
主编 | 袁冶
责编 | 周姗
核校 | 柳松、许珺、吴倩
来源 | 转载自香港科技大学广州|社会枢纽 公众平台
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