学习游泳总结一

游泳学习总结一

作为一只原生态的旱鸭子,生活在当下不免有点尴尬。特别是旁边妹子一句–“你会游泳吗?”,顿时。。。
以下是本人的经验总结,希望能给初次学习游泳的同志带来方便。


浮起来

泳镜、鼻夹(灰常重要!)、泳裤(如果你不想裸奔)。当然,女生还需要一些其它的装备,这里就不一一列举。
在开始时,自己没有用鼻夹,导致经常呛水。非常难受同时也很危险。后来在高人的指点下,买了一个鼻夹。尼玛!立竿见影。马上就仰面浮在水面上,然后结合反面蛙泳(大概有那个动作就可以),于是就能简单游动了。注意一定要用口呼吸,慢慢感受。一定没有问题!
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蛙泳走起

前面的“假仰泳”仔细感受2-3次(我每次游泳70分钟左右)。然后就可以开始进入蛙泳了。蛙泳网上有很多视频和帖子。当然初学者更需要细节与感觉。ok,至于动作我就不介绍了,请看网上视频。我这里主要介绍一些实践细节与感受。
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第一步:
学习手和脚的基本动作(网上视频)。学习手的动作时可以在泳池较浅的泳道来回走动,只练习手上划水动作;练习腿上动作时,可以将手抓在泳道边,练习登水动作。

第二步:
呼吸,感觉是最难的一步,也是最重要的一步。可以在练习划水动作时一同练习。注意用口呼吸,总而言之一句话:入水时吐气,出水时快速呼气。

第三步:
实践时,一定要放松,不要急。你就想着:入水时吐气,出水时快速呼气。同时配合手上动作进行呼吸。
呼吸和手上动作的配合很重要。你要去感受在手划开水的时候,整个人向上浮,并在此时呼吸(如果你感受到这个,ok,你已经会了基本的蛙泳)

本人并非专业游泳运动员,以上只是个人的学习体会,如有不正确的地方,欢迎批评指正!

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