第一章 我要做，我不要，我想要:什么是意志力？为什么意志力至关重要？ ——《自控力》

1.我们为什么会有意志力？

从古到今，为了适应环境，与人合作，维持关系，我们很早就学会了自控，而现在，只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，他使我们成为了真正的人。每个人的意志力都是与生俱来的，但是意志力的强弱程度却是不一样的，意志力强的人，在生活，情感，事业方面，都要远远高于意志力弱的人。

2.”我要做” “我不要” “我想要” 的精神原理

在人脑中，前额皮质分为三个区域，分管着”我要做” “我不要” “我想要”这三种力量。但是有时候，即使我们精神充沛，也是存在危险的，我们有能力去选择更难的事。也有冲动去做更容易的事，我们需要去阻止这种冲动。

3.两个自我导致的问题

在我们的大脑中有两个自我，一个是任意妄为，及时行乐;另一个是自我克制，深谋远虑。
意志力第一法则认识你自己，如果没有自我意识，自控系统将毫无用武之地。如果你想有更强的自控力，就得获得更多的自我意识。

4.训练大脑，增强意志力。

大脑不是固定不变的，它可以迅速的重塑自己。可以通过冥想，来培养自控。

我的总结:

读完这一章节收获满满，让我懂得了意志力是每个人与生俱来的，但是也是可以后期培养的，只有培养出好的意志力，才会使自己更加的优秀。反思自己以前不喜欢读书，做事不能坚持下去，这次读书会的成立对我这个不太喜欢读书的人来说就是一个锻炼意志力的机会，我想我会坚持下去。