警惕身边的视力杀手!教你调出液晶显示器健康亮度

一、前言：警惕错误的习惯

　　早在CRT显示器还在横行，液晶显示器初露头角的时候，关于液晶显示器的亮度问题就已经被广泛讨论。液晶显示器由于其工作原理所影响，在亮度参数上要不传统的CRT液晶显示器高出不少。同时也早在2005年的时候，德国权威计算机杂志《Macwelt》的一篇文章就指出，由于液晶显示器普遍存在亮度过高的问题，使得液晶显示器比传统的CRT显示器更加容易伤害使用者的视力。

过高的液晶亮度在谋杀国人的视力

　　当时Macwelt的研究人员指出，当显示器亮度达到100cd/m2的时候，使用液晶显示器就会引起视觉疲劳，北京大学电子学系进行电子材料研究的王武军博士表示，除非用户与屏幕的距离达到1米以上，否则300cd/m2以上的亮度将会对用户的视觉造成一定的伤害。然而目前主流的液晶显示器亮度标称值，19英寸和22英寸左右的尺寸普遍在300cd/m2以上，而24英寸以上的型号更普遍都超过了400cd/m2。

亮度是双刃剑

　　虽然在我们的色彩分析仪评测中，实测的数据一般都不能达到标称值，主要集中在250cd/m2左右，但是这个数据看来仍然是远远高于Macwelt的研究人员的100cd/m2的健康标准。既然如此，为什么我们在日常的使用中却很少发现这个问题的存在呢？笔者认为，错误的使用习惯是其根源。即使我们的显示器亮度超过500cd/m2，只要我们的眼睛适应了这种亮度，当我们把显示器亮度调回200cd/m2的时候，我们也会觉得200cd/m2的亮度太暗。正是这种错误的习惯使得高亮度对我们眼睛的危害不断地在无形中发生。

二、健康的亮度是多少?

市售液晶亮度普查

　　笔者对现存在我们PConline评测室的十多台液晶显示器进行了简单的调查，发现绝大部分的液晶显示器默认亮度都是100%，仅有小数的几款产品亮度设定在90%，如AOC 917Fwx，默认亮度低于90%的一台也没有。为什么厂家都喜欢把亮度设置为100%？其实理由很简单，较高的亮度能够让人感觉显示画面更加艳丽，对于亮度参数的追求本身源于电视机，目前液晶电视机的亮度普遍都在500cd/m2以上。而一些特别的技术，如动态对比度，局部增亮等的技术其研发初衷都多多少少包含了对高亮度的追求。然而很多消费者在购买液晶显示器的时候，通常都会以购买现场的第一感觉作为判断标准，默认的高亮度能够让消费者对产品留下较好的印象。

默认100%亮度几乎是行业标准

健康而实用的亮度在哪里？

　　按照Macwelt的研究指出，当显示器亮度达到100cd/m2的时候，使用液晶显示器就会引起视觉疲劳，然而笔者在进行了简单的尝试，当把亮度调节至100cd/m2左右的时候，画面明显偏暗，在游戏中，一些较暗的场景几乎无法很好地显示。因此笔者认为，100cd/m2的亮度是建立在CRT的基础上的，对于液晶显示器，这个亮度标准应该有所提高。因此笔者估算，液晶显示器中的健康亮度应该在120cd/m2到150cd/m2之间。

如何调出最佳的亮度？

　　既然确定了健康的亮度应该在120cd/m2到150cd/m2之间，那么我们就可以进行真正的亮度调节了。然而只要比较关心我们的显示器评测的网友相信都会了解到在显示器的亮度方面还有一个亮度不均匀性的参数。因为显示器的灯管排布问题，显示器中的每一个点其亮度都有差异。一般来说，亮度最高的是屏幕中央，而亮度最低的则是屏幕的边缘。所谓亮度不均匀性就是显示器最低亮度的点与最高亮度的点的亮度比值。一般来说，75%的亮度不均匀性已经属于比较优秀的水平，然而随着液晶制造技术的提升，目前市面上的主流产品其亮度不均匀性已经能够普遍达到80%以上。因此在本次对健康亮度的探索中，笔者按照80%的亮度不均匀性进行。按照如此测算，在经过调节后，液晶显示器在设置为比较健康和实用的亮度时，屏幕中点的亮度应该在150cd/m2到187.5cd/m2之间。

三、第一步尝试：同款产品亮度相同吗？

　　对于亮度的测试，毫无疑问就要动用我们的专业仪器设备：柯尼卡·美能达CS-200。在本次评测中，笔者先把背景调节至白色，然后使用色彩分析仪测量其屏幕中点的亮度。同时调节显示器的OSD菜单中的亮度参数，分别在100%，80%，60%，50%，30%，10%和0%分别进行测试。

评测所采用的专业仪器设备：柯尼卡·美能达CS-200

　　为了让广大读者能够更方便地理解如何调节出健康的亮度，笔者尝试先探讨一个问题：如果显示器的亮度标称值相同，那么他们的最佳亮度设置应该相同吗？为了对此进行验证，笔者采用瀚斯宝丽的球造型液晶显示器进行一个对比。

瀚斯宝丽球系列液晶

　　三款瀚斯宝丽球系列液晶显示器除了外观，其余的部分都是基本一样的。笔者对于其显示效果也进行了简单的测试，三者的性能表现在肉眼来看几乎是完全一致。那么同样的三部液晶显示器，他们在相同的设置中真能达到完全一致的效果吗？为了节省时间，笔者只对显示器的中点进行测试。

瀚斯宝丽球系列液晶全白背景下中点亮度对比(单位：cd/m2)
亮度设置	棒球	篮球	足球
100%	281.79	274.73	292.58
80%	282.16	278.00	292.35
60%	277.84	270.80	285.96
50%	258.79	247.01	260.10
30%	194.31	187.93	198.46
10%	133.07	124.88	135.20
0%	72.81	67.17	77.21
健康亮度范围	25%-28%	25%-30%	25%-28%

　　在上文笔者提到，在比较理想的亮度设置的时候，屏幕中点的亮度值应该设置在150cd/m2到187.5cd/m2之间。从实际的测试数据来看，这三款瀚斯宝丽球系列液晶的OSD亮度中，60%到100%的差别都不算很大，然而在低亮度时则有较大幅度的下坠，最低亮度均在70%左右。在这个测试中，我们发现瀚斯宝丽的这三款球系列液晶显示器OSD亮度调节效果并不算十分理想，但是其最高亮度和最低亮度的范围则相当大。同时笔者发现，同一型号的液晶显示器在相同设置下亮度虽然还是有差别，但是差别不大。因为在实际的评测中，显示器的每一个点亮度都有差异，即使是同一个点，在轻微的干扰下都会有差别，因此适当的亮度参数差异还是可以接受的。

　　总的来说，我们能够看到，如果要让全白背景下屏幕中点的亮度值应该设置在150cd/m2到187.5cd/m2之间，那么对于瀚斯宝丽球型液晶显示器来说亮度则应该调节为25%到28%之间。那么其他品牌的液晶显示器又会有如何的表现呢？

四、最佳亮度大普查

本次普查的几款液晶显示器
参数	AOC 917Fwx	三星 T200	LG 2252TQ
尺寸	19英寸高分屏	20英寸宽屏	22英寸宽屏
标称亮度	300cd/m2	300cd/m2	300cd/m2
面板类型	TN	TN	TN

　　本次普查中，笔者选择了三款来自不同厂家的液晶显示器，分别是AOC 917Fwx，三星 T200和LG 2252TQ。三款产品在尺寸上各有不同，但是亮度标称值均是300cd.m2，而且均是采用TN面板。三种不同的液晶显示器在亮度表现上会有什么样的结果呢？在测试方法上，笔者采用了与上文测试瀚斯宝丽球型液晶显示器的相同方法。

全白背景下中点亮度大普查(单位：cd/m2)
亮度设置	AOC 917Fwx	三星 T200	LG 2252TQ
100%	293.13	299.25	276.11
80%	222.25	254.26	210.33
60%	176.59	214.16	169.72
50%	156.38	190.80	147.71
30%	120.25	133.28	106.63
10%	87.23	69.66	65.84
0%	72.73	35.63	46.55
健康亮度范围	50%-60%	40%-50%	55%-75%

　　需要先说明的是，AOC917Fwx默认状态下亮度是90%，亮度参数254.24%，而另外两款产品默认亮度均为100%。从普查结果中，我们能够发现在三款产品中，三星T200的亮度范围最广，能够达到299.25cd/m2到35.63cd/m2之间，相当夸张。而三款产品的亮度调节也显示比较偏近于线性，OSD调节比较不错。而根据上文中，如果要让全白背景下屏幕中点的亮度值应该设置在150cd/m2到187.5cd/m2之间，则三款产品需要调节的亮度各有不同，普遍集中在50%左右。当然，这个数据仅供参考，不同的用户可能会有不同的视觉习惯。

五、PConline评测室总结：呼吁推广50%亮度

　　从本次的普查中，我们发现了一个惊人的事实：液晶显示器正在谋杀我们的眼睛！高亮度的确能够让画面显得更加鲜艳亮丽，但是过高的亮度会造成的是对视力的永久性伤害。目前市面上绝大部分的液晶显示器默认亮度都是100%，然而这个时候的亮度高达270cd/m2到300cd/m2，已经达到了“危险”的级别。笔者认为，亮度高还只是一个点，更可怕的是大家错误的使用习惯。错误的观念让很多人在不知不觉中被谋杀视力。

　　从理论上说，如果显示器的亮度在100cd/m2以下，我们在实际使用中就会较少感到视觉疲劳。然而笔者认为，这个健康亮度应该是建立在CRT显示器的基础上的，在实际尝试中，笔者认为100cd/m2的亮度的确太低，即使在进行文档处理也觉得有点不爽。因此笔者个人认为，120cd/m2到150cd/m2的亮度对于液晶显示器来说应该是比较健康而且实用的。然而考虑到亮度不均匀的问题，笔者认为让全白背景下屏幕中点的亮度值设置在150cd/m2到187.5cd/m2之间是一个不错的方案。

在日光灯环境中，其实50%亮度(右)比100%亮度(左)更舒服

　　在本次普查中，笔者发现不同型号的液晶显示器在OSD调节的效果会有比较大的差别。在瀚斯宝丽的球系列产品中，50%的亮度设置在实际测试中仍然高达250cd/m2。因此对于不同品牌，不同型号的产品，要调节出健康的亮度还是需要具体问题具体分析。但是在对AOC、LG和三星三个品牌的对比中，我们还是找到了健康亮度的交集，50%。笔者自己最近也已经把自己使用的显示器亮度调节至50%，在实际应用中还没有发现不舒服或者其他影响工作的问题。其实严格来说，大家还可以通过调节对比度以对亮度进行微调，但是经笔者自己验证，亮度变化不是很大，而且对图像表现的显示效果有较大的影响，有兴趣的读者可以自己深入研究一下。对于不喜欢在调节上花太多时间的读者，让显示器的对比度保持在默认状态也是一个不错的选择。

　　为了国人的视力，笔者在此呼吁大家尝试把自己的液晶显示器亮度调节至50%以下，同时也呼吁各大液晶显示器厂商，在追求显示器高质量显示效果的同时，多为消费者的视力着想，把默认的亮度调低至50%或以下。笔者在日后的评测中将尝试加入健康亮度的指标，希望能够给各位网友一点帮助。