健康的电脑亮度调节

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上班族每天都要对着电脑长时间办公，那么比较健康的电脑亮度是怎么调节呢？

一、色调

桌面->右键->显示设置/属性->系统/外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛 。按住Fn键的同时，再按下F5和F6这些键，每个上面的标志代表调节一种参数。

二、设置

1.显示器的亮度和对比度

液晶显示器亮度调节至50%以下。

亮度和对比度的设置要依据于不同品牌型号的显示器，不过都不需要太高（为了展示显示器的最大性能效果，厂商都会把亮度和对比度设置到最大），一般对比度调高一点，亮度调低一点较不容易伤害眼睛。

2.刷新频率

桌面右击属性 -> Settings -> 高级 Advanced -> 监视器 Monitor ，选择 75hz 。

3.系统字体改为大字体：

桌面右击属性 -> Settings -> General 选项卡 -> Font Size 选择 Large Fonts 。

4.背景色：

由于白色对眼睛的刺激是最大的，可以依据个人喜好选择图1给出的对眼睛柔和的颜色：

图1 柔和的背景色

来自于CSDN博主「yangzibin」，原文链接：https://blog.csdn.net/yangzibin/article/details/83695994

设置方法 : 桌面 -> 右击 -> 属性 -> 外观 Appearance -> 项目 item 选择 窗口 windows ，颜色选择其他，设置为上面的颜色即可。

三、保护眼睛

1.多吃含维生素A的食物

酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。这些都有保护眼睛的作用。还有，鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等也可以多吃。
　　
2.放置植物
　　电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

3.电脑旁边放杯热水

长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。一仅此，最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm，可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，最好能在电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，有效地缓解干眼症。
　　

总结

以上就是今天介绍的内容，内容来自网络，仅供参考