上班族每天都要对着电脑长时间办公,那么比较健康的电脑亮度是怎么调节呢?
一、色调
桌面->右键->显示设置/属性->系统/外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛 。按住Fn键的同时,再按下F5和F6这些键,每个上面的标志代表调节一种参数。
二、设置
1.显示器的亮度和对比度
液晶显示器亮度调节至50%以下。
亮度和对比度的设置要依据于不同品牌型号的显示器,不过都不需要太高(为了展示显示器的最大性能效果,厂商都会把亮度和对比度设置到最大),一般对比度调高一点,亮度调低一点较不容易伤害眼睛。
2.刷新频率
桌面右击属性 -> Settings -> 高级 Advanced -> 监视器 Monitor ,选择 75hz 。
3.系统字体改为大字体:
桌面右击属性 -> Settings -> General 选项卡 -> Font Size 选择 Large Fonts 。
4.背景色:
由于白色对眼睛的刺激是最大的,可以依据个人喜好选择图1给出的对眼睛柔和的颜色:
图1 柔和的背景色
来自于CSDN博主「yangzibin」,原文链接:https://blog.csdn.net/yangzibin/article/details/83695994
设置方法 : 桌面 -> 右击 -> 属性 -> 外观 Appearance -> 项目 item 选择 窗口 windows ,颜色选择其他,设置为上面的颜色即可。
三、保护眼睛
1.多吃含维生素A的食物
酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。这些都有保护眼睛的作用。还有,鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等也可以多吃。
2.放置植物
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3.电脑旁边放杯热水
长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症,尤其是喜欢熬夜上网的网络迷,对眼睛更是一大伤害。一仅此,最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm,可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,最好能在电脑旁边放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形,有效地缓解干眼症。
总结
以上就是今天介绍的内容,内容来自网络,仅供参考