个人意志力研习

什么是意志力

人生有两个苦，一个是自控时约束的苦，一个是被诱惑忏悔的苦。只是约束的苦会苦尽甘来，而忏悔的苦将伴随一生。
意志力，通俗来说就是自控力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质，对个人成功有决定意义，它实际上是人的本能，可控的。

意志力解构

对意志力做个人行为的解构，就是驾驭“我要做”、“我不要“、“我想要”这三种力量的能力。

看了这个解构，有的人可能更迷糊了，什么是“我要做”、“我不要”和“我想要”？为什么要做这样的解构呢？

我要做

代表了一个人想要逃避的事，或者多做一些的事，一般都是需要付出一定努力才能完成。

我不要

代表了一个人想要改掉的习惯

我想要

代表了一个人的重要目标

意志力这么重要，个人有没有方法提高意志力？如何管理我们的意志力？

意志力管理

意志力不光是可管理的，而且像肌肉一样是可以通过训练提高的，通过诸如冥想、意志力实验并记录意志力选择等方法。

影响意志力的因素

• 注意力
  一切行为的基础，重要性不言而喻
• 情绪
  情绪对个人行为的影响是巨大的
• 欲望
  欲望决定了个人的目标

训练意志力的关键事项