个人意志力研习
什么是意志力
人生有两个苦,一个是自控时约束的苦,一个是被诱惑忏悔的苦。只是约束的苦会苦尽甘来,而忏悔的苦将伴随一生。
意志力,通俗来说就是自控力,是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质,对个人成功有决定意义,它实际上是人的本能,可控的。
意志力解构
对意志力做个人行为的解构,就是驾驭“我要做”、“我不要“、“我想要”这三种力量的能力。
看了这个解构,有的人可能更迷糊了,什么是“我要做”、“我不要”和“我想要”?为什么要做这样的解构呢?
我要做
代表了一个人想要逃避的事,或者多做一些的事,一般都是需要付出一定努力才能完成。
我不要
代表了一个人想要改掉的习惯
我想要
代表了一个人的重要目标
意志力这么重要,个人有没有方法提高意志力?如何管理我们的意志力?
意志力管理
意志力不光是可管理的,而且像肌肉一样是可以通过训练提高的,通过诸如冥想、意志力实验并记录意志力选择等方法。
影响意志力的因素
- 注意力
一切行为的基础,重要性不言而喻 - 情绪
情绪对个人行为的影响是巨大的 - 欲望
欲望决定了个人的目标