正确选用屏幕保护视力

从生物进化角度很容易理解:人对日光的适应程度是最好的. 那么屏幕发出的光与日光有多少差异呢?
我们从以下两方面考虑:
1. 光谱. 屏幕所产生的人造光,一般由几种基础颜色(几个频段的光)叠加而成. 受限于制造工艺, 屏幕能表现的颜色并不连续. 所以任何屏幕都有发色数限制. 不连续的光谱对人眼长时间的浸染, 会钝化人对自然光的感知. 比如长时间看屏幕后, 再看一张白纸,会产生色差感. 
更糟糕的是,市面上绝大多数LED背光用的是蓝光光源+黄色荧光粉, 几乎不用红色荧光粉. 虽然增强背光效率,节省了成本,但是这样所产生的白光与自然光有很大差异.明显偏蓝偏冷. 采用蓝光光源的弊端是包含高能蓝光, 450nm左右的高能短波蓝光，长时间照射,能够对视网膜黄斑区产生不可逆转伤害.
2.光源的稳定性. 请用你的手指或一支笔在屏幕前快速的晃动, 我猜你会看到许多残影. 而这种情况不会出现在日光下的书本上. 同样道理,你对着日光灯,台灯,或是其他灯,做同样的实验,会看到类似的现象. 这就能解释为什么晚上看书会比白天看书更容易打瞌睡. 因为这些光源让你看东西更累!

具体来讲, 屏幕为了调节亮度,采用了一个叫PWM的东西. 将连续发光改成按一定频率和一定的时间间隔, 间断发光, 每次发光的亮度不变, 通过控制发光的时间, 调节人所感受到的明暗. 是不是很高明! 你可能会说,干嘛这么复杂,直接调节电流或电压不就可以了么, 小学生都知道嘛! 诚然多数人都这么想, 最开始也是这么做的. 然而, 使用简单方法需要更多的制造成本, 理由就是这么简单. (其实想想也是,当初这么贵的液晶屏幕,如今这么便宜,想想JS省了多少材料 -.-!)

然而这造成了一个问题,只要你的屏幕不是最大亮度,这种一闪一灭就会不停的刺激你的眼球. 虽然人脑感觉不出这种快速闪烁,但眼睛很敏感.长此以往,自然疲惫不堪. 越是调低亮度,越是情况严重. 想让你的眼睛避免这种频闪,只有把亮度调到最高. 不过亮瞎眼的屏幕会让你的眼睛牺牲的更快,更何况还有高能蓝光助阵.

好吧, 为了不让大家生无可恋, 咱来讲讲应对之策.
1. 如果您是个有钱人, 那就整个最好的显示器,记住哦,要没有高能蓝光,没有频闪的屏幕哦. 或者让你的私人秘书转达屏幕的内容, 一劳永逸. (咳咳,老板交个朋友吧^-^)
2. 如果你没那么富裕, 那就按以下办法自己动手改善一下. 
1) 对于高能篮光
a) 推荐换个滤蓝屏,或者oled屏,是当下比较好的选择, 不过oled目前普遍只有小尺寸,只能在手机和平板上能见到,
b) 滤篮光的眼镜也是一个选择. 
c) 也可以贴滤篮光膜.这个最省,但是正真有显著效果的并不好挑.
d) 自己动手, 调节显示器色温,rbg数值中, 把蓝色调低, 调成暖色调, 这样操作有一定帮助,至少看上去,屏幕没有那么蓝了.但代价是偏色严重.而且不保证能完全杜绝有害蓝光. 感兴趣的朋友可以用专业仪器测试下.
2) 对于频闪
频闪是亮度调节机制引起的. 不管是那种背光方式, 即使是oled自发光, 只要使用了pwm, 都会产生频闪. 对于这点, 一方面可以靠厂商改变背光调节机制(有厂有做不闪屏的).另一方面,我们可以调节pwm的频率来改善频闪程度. 但是目前用户可以调整的办法有限, 且限于特定的操作系统和显卡. 网上有针对linux系统下调整采用核显主机的屏幕频闪的解决办法.概括讲,通过调整核显的相关寄存器数据,达到调整pwm频率的目的. (不让发链接,自己搜吧)

而对于安卓手机,如果无法调节pwm, 可以采取以下办法:
i) 将屏幕亮度调节到最大(有些屏幕是采用pwm和电压电流混合方式,低亮度时才使用pwm, 这种可以调到一定亮度即可无频闪).
ii) 然后通过调节gamma值, 或者调节RGB,调低屏幕亮度. 这种办法调低亮度,对于lcd屏幕来说, 只是通过调整液晶偏光遮挡光线, 把颜色调整得更暗淡而已. 所以看上去暗, 但不省电. 

最后, 祝大家都有双炯炯有神的千里眼