健身、学习与年龄无关，即使我的外表已经无法和年轻人相比较，但我也要做一个最帅最健康的老头。
——— 俞建华
如果说到程序员，大家的第一印象大概就是：整日与电脑为伴、面临脱发、经常加班、工作辛苦等等。
由于程序员特殊的工作性质，使得他们中的大多数人缺乏健康的体魄和良好的心理状态。而这也是程序员们的痛处和难以解决的棘手问题。
而我们今天介绍的这位程序员界的健身达人，硬汉中的超级学霸，53岁的逆生长“年轻人”，拥有多个荣耀的“健康老头”俞建华，那可是真的厉害。
14岁便考上武汉大学的俞建华，在空间物理系就读电波传播与天线专业。
本科毕业后被分配参军，并在部队期间考上国防科技大学的研究生，之后在国防科工委指挥技术学校任讲师，传授关于计算机原理的相关知识。
可是在部队里待了将近11年的俞建华，不甘平凡的现状，决定南下寻找人生新的机遇。
1996年，在部队申请转业后，俞建华从北京的军校来到深圳索贝公司，从事专业电视节目制作多媒体设备和系统的研发。
而在当时高科技行业兴起初期阶段的深圳，负责开发的工作极为重要。因此，每天加班成了他的常态，节假日更是稀少，几乎没有什么空闲的休息时间。
几年后，俞建华和公司里主要的技术骨干组建了一家新的公司，虽然获得了多家投资机构的青睐，但这次的创业，反而成为俞建华噩梦般生活的开始。
每天只睡四五个小时，有时候一整晚几乎都在搞研发，并且连续几年都是这样的状态。
过大的压力让俞建华患上了抑郁症，并出现了失眠、情绪暴躁等症状。
此时，他又做了人生的一个重要决定：离开公司。
停止了多年的打拼，俞建华又恢复了“学霸”生活，他开始静下心来，尝试用运动和学习来对抗抑郁症。
2001年，他重燃学习热情，选择攻读澳大利亚联邦大学工商管理硕士(MBA)，后面又参加了北京大学金融投资与收购兼并实战研修班的学习。
他称，自己一直在跟随和适应时代环境的变化，并且不忘初心地重新追求人生的真谛。
与此同时，俞建华回顾几十年来的人生历程，重新审视和定义自己，终于明白了：人生是有限的，不能因为追求事业而失去了自己原本宝贵的东西。
因为，开心和健康，才是人生最了不起的成就。
于是，年近半百的他痛定思痛后，从2014年开始进行着每天2小时的系统化健身训练，成为了健身房里年纪最大，打卡却最勤的人。
但是，这么大年龄的“老程序员”怎么样才能完成从研发人才到健身达人的转变呢？
答案很简单：唯有坚持。管住嘴，迈开腿，天道酬勤。俞建华比年轻人更努力，更有毅力，一般50岁以上的人很难坚持到底，但是他做到了。
没有人是天生强大的，在高度的坚持和刻苦训练下，俞建华不断进步。今年53岁的他，每一天都抽出时间给自己做健身营养餐，抽出时间到健身房训练，抽出时间学习和充实自己。
而所有的努力终于有了成果，他的最大卧推重量从60公斤涨到了120公斤，俯卧撑从最开始只能做几个变成一口气能做100个，日常体脂率维持在12%左右，在参加健美比赛时达到近7%。
广州ChinaFit健身大会健美赛是他系统训练后参加的一次大型比赛，这次他获得了男子健美70公斤级冠军。众多20几岁的年轻赛友，被53岁的自己给碾压了。
此外，他还获得了澳大利亚2018英联邦运动会WFF健美赛男子大师组(无差别级)第三名，是首位获得英联邦运动会奖项的中国籍运动员。
由于长年的伏案工作，俞建华腰背严重劳损，通过这几年的健身，似乎重新获得了年轻时的好身体。同时也获得了20多年来难有的轻松和快乐，抑郁症也不治而愈了。
在未来，他将继续把健身坚持到底。因为他认为，健身已经成为了自己生命中不可或缺的部分，成为了一种习惯，再也离不开健身了。
他还不断鼓励身边的同龄人坚持运动和健身，重拾对生活的热情，通过运动来改善心情，收获健康。
因为在未来，能支持自己继续看世界，继续认识新事物的，就是一副好身体。随着社会的变化，未来可能会对生活有新的期待，而身体正是支持自己爱好和兴趣的基本保障。
看了这位大神的故事，我们是不是也会有所启发呢？
偶尔就给自己的心情放个假吧，重新梳理一下杂乱的思绪。换一种方式，让原来的问题迎刃而解，让所有的不愉快都烟消云散，用一个新的姿态去享受生活的美好与快乐。
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