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RSS订阅原创 理性对待不明原因的便秘
二、不必时刻惦记着解决这个问题，"来了就平和面对吧"，只需专注于自己的必要改变即可，不会小看它也避免过度焦虑。正确对待习惯性便秘病症，保持乐观的心态，减少心理压力除了要积极配合治疗，调理便秘外，平时要多了解一些人体自然生理过程和健康常识，在心理上有一个适应过程。茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿、西梅汁等含纤维素多。一、面对便秘这一事实，我们要保持平和心态并采取理性的解决方法。二、运动上：散步、慢跑、做操，也能做到有效的改善。
2024-07-06 08:57:57
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原创 受风头痛的几种情况
当身体受到外界的刺激时，如风吹日晒等，会导致风热之邪入侵人体并引起一系列的症状。中医认为头疼受风是由于外感引起的，头疼可以分为外感和内伤两个原因，外感的多就多见于感受风邪，受风头痛的病人可以出现剧烈的疼痛，而且疼痛时间比较长、不停止，疼痛性质可以是跳痛、胀痛或者重痛。同时，风热也会影响肺部的功能，使得呼吸不畅通，从而导致咽喉干燥不适的感觉。受风是指人体外感风邪引起的疾病，不同的病因需要采用相应的治疗方法进行调理和治疗。风为六淫之一，具有轻扬开泄的特性，易伤人肌表，引起头痛等症状。
2024-07-05 08:55:04
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原创 .为什么会有头面部的油腻?
在中医理论中，头发出油多辨为湿热，有些辨为痰湿或者是其他证，往往是先天体质或是由于嗜食肥甘、厚味损伤脾胃，化湿生热、郁结成痰、熏蒸皮肤，从而油脂过度分泌。雌激素则可以抑制皮脂的分泌。如果男性的体内雄激素水平过高，或是对雄激素敏感，就会促进皮脂的分泌，导致头面部过度出油，甚至可能抑制头顶的毛发生长，最终形成秃顶。因此，一般而言，男性的皮肤偏油性，毛孔也相对粗大。头部和面部出现油腻的原因可能是因为我们的皮脂腺分泌过多的油脂，或者是因为我们使用了不适合自己肤质的化妆品或护肤品导致毛孔堵塞和细菌滋生等原因引起的。
2024-07-04 09:20:51
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原创 后背长痘的原因，教你如何预防
中医称“肺风粉刺”、“面疱”，好发于青年男女的面部、胸背部，可形成黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节囊肿等损害。1、饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是一些有清热凉血功效的食物，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、绿豆、梨、山楂、苹果、莲藕、西瓜等。中医学认为：发生痤疮，多与饮食不节，过食辛辣及肥甘厚味，复感外邪，使毛囊闭塞，内热不得透达，致使血热蕴蒸于面部，或肺经蕴热，外感风邪，或脾胃湿热，内蕴上蒸于面部而形成。平时要穿通风透气的衣服。背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
2024-07-03 08:56:27
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原创 良药苦口 喝中药不宜加糖
红糖是蔗糖和糖蜜的混和物，性温，有补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，可治疗产后恶露不行。比如，妇科手术后或者调理月经的中药，通常会偏苦，宜加红糖。蜂蜜性平，主要成分是果糖和葡萄糖，容易被孩子的肠胃吸收，且营养丰富。俗话说“忠言逆耳，良药苦口”，很多人看到黑乎乎的中药汤剂根本喝不下去，喝完还会犯呕，尤其是小孩，更不愿意喝。如果病人受凉怕冷，就需要服热性的中药，此时加了白糖，就会适得其反。中药有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药性也有“寒、热、温、凉”的差异，喝汤药时加蜂蜜、红糖、白糖也是各有区别。
2024-07-02 10:26:48
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原创 生活中最脏的六个习惯
汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。
2024-07-01 08:18:59
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原创 2.产后脱发如何进行治疗?
(1)及时补充营养：产后脱发的病程具有自限性，通常3～6个月会停止脱发，不需要特别处理，雌激素水平正常之后3～6个月内毛发可以再生。头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以产妇应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。(3)注意正确的洗头方法：洗发宜先在手上搓出泡，并轻柔地在头上按摩，在洗头发时，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。洗后用毛巾轻柔地擦干头发;脱发较多时，不宜烫染。(2)避免过度劳累：产后应注意休息，避免过度劳累，可进行少量的运动。
2024-06-29 08:48:15
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原创 手脚冰凉怎么回事呢
气的运行通畅是阳气通达的前提条件，若肝气郁结，气机阻滞，则阳气不得通达，阳气内郁则手脚冰凉，且常有情绪烦躁易怒、时常叹气等症状。)调理，泡脚既可以温阳散寒，又可以促进气血运行，若是效果不好，及时诊治才是上策。女性可以根据其个人喜好和体力强弱选择运动方式，建议以有氧运动为主，如健步走、太极拳等，运动时以微微出汗为宜，避免过度出汗。手脚发凉并非是一种疾病，但很大程度影响了平时的工作学习生活，导致手脚发凉的原因较多，但是不可胡乱温补，应分情况处理。这类女性除了手脚冰凉，还会有畏寒、大便稀薄、小便清长等表现。
2024-06-29 08:42:46
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原创 帕金森知识科普
运动缓慢和笨拙是因为帕金森病患者的运动变得缓慢和不流畅，如步态变化以及日常动作的变慢。此外，帕金森病还可能伴随非运动性症状，如抑郁、焦虑、认知和记忆问题、味觉和嗅觉的变化，以及睡眠障碍等。其中，静止性震颤是最典型也是最常见的症状，通常出现在手部，但也可能影响手臂、下巴、腿部或其他身体部位。帕金森病的发病原因尚不完全清楚，但与大脑中某些神经细胞的死亡和多巴胺神经递质的不足有关。帕金森病是一种慢性进行性神经系统疾病，通常在中年或老年人中出现，但也有早发性帕金森病的例外情况。
2024-06-28 08:45:37
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原创 理性对待不明原因的便秘
二、不必时刻惦记着解决这个问题，"来了就平和面对吧"，只需专注于自己的必要改变即可，不会小看它也避免过度焦虑。正确对待习惯性便秘病症，保持乐观的心态，减少心理压力除了要积极配合治疗，调理便秘外，平时要多了解一些人体自然生理过程和健康常识，在心理上有一个适应过程。茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿、西梅汁等含纤维素多。一、面对便秘这一事实，我们要保持平和心态并采取理性的解决方法。二、运动上：散步、慢跑、做操，也能做到有效的改善。
2024-06-27 08:48:30
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原创 午睡可能影响寿命健康！提醒：过了50，午睡“三不要”得牢记
我们需要根据自身的年龄和身体状况，合理安排午睡时间和方式，以确保午睡能够真正起到恢复精力、促进健康的作用。然而，随着年龄的增长，特别是过了50岁后，午睡的方式和时长可能会对我们的寿命和健康产生一定的影响。因此，建议过了50岁的人，在饭后稍作休息，如散步或站立一段时间，待食物消化后再进行午睡。因此，建议过了50岁的人，尽量选择舒适的姿势进行午睡，如躺在床上或沙发上，以确保身体得到充分的放松和休息。因此，建议过了50岁的人，午睡时间控制在30分钟以内，这样既能有效缓解疲劳，又不会影响晚上的睡眠。
2024-06-26 08:47:15
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原创 特发性震颤患者的生活管理注意事项
随着时间的推移，被动肢体活动和肌肉、关节的按摩变得更为重要。这些方法可以帮助改善肢体内的血液循环，减轻疼痛和不适感并提高患者的舒适度。3. 定期锻炼身体可以提高身体素质和健康水平，建议选择适合自己的有氧运动方式如散步、太极拳等，以达到强身健体的效果。主动进行早期的肢体功能锻炼和活动可以缓解肢体挛缩及关节僵直的情况。2.饮食健康可以降低患疾病的风险，提高身体免疫力，同时有助于控制体重和维持健康的状态。4. 在工作和学习中要保持良好的姿势和平衡感，改变生活方式，平时多使用震颤较轻的手来从事日常活动。
2024-06-25 08:46:14
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原创 脚肿到底都是怎么回事
最后，当风寒湿邪继续深入，就会影响血液循环，使血液流动受阻，导致局部组织的缺血缺氧，进而引起水肿。同时，由于阴亏不能制阳，虚热内生，虚火会向上烧灼津液，导致水液代谢失常，从而引发脚部浮肿。由于肾是人体重要的器官之一，负责调节体内的水分和电解质平衡，因此当出现肾虚时，可能会导致肾气不足，无法有效地运化水液，从而引起水肿的症状。中医认为脚肿可能是由肾虚水泛、脾胃虚弱、风湿痹阻、血瘀气滞、肝肾阴虚等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。风寒湿邪是一种常见的疾病，通常由寒冷的天气或潮湿的环境所引起。
2024-06-24 08:53:17
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原创 后背长痘的原因，教你如何预防
中医称“肺风粉刺”、“面疱”，好发于青年男女的面部、胸背部，可形成黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节囊肿等损害。1、饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是一些有清热凉血功效的食物，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、绿豆、梨、山楂、苹果、莲藕、西瓜等。中医学认为：发生痤疮，多与饮食不节，过食辛辣及肥甘厚味，复感外邪，使毛囊闭塞，内热不得透达，致使血热蕴蒸于面部，或肺经蕴热，外感风邪，或脾胃湿热，内蕴上蒸于面部而形成。平时要穿通风透气的衣服。背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
2024-06-22 08:27:44
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原创 肥胖的原因及减肥建议
中老年后，人体自身的防御能力减弱，身体对食物营养物质的消化和代谢变慢，再加上过度饮食油腻辛辣等不易消化的物质，会使体内的水分、脂肪积聚过多而形成肥胖问题。增加蛋白质的摄入量，例如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于维持饱腹感并帮助燃烧脂肪。3.劳逸失调 《素问·宣明五气》有“久卧伤气，久坐伤肉”之说，伤气则气虚，伤肉则脾虚，脾气虚弱，运化失司，水谷精微不能输布，水湿内停，形成肥胖。5.情志所伤 情内伤，引起的脏腑气机失调，主要是伤及四肢中焦枢纽，脾胃升降功能，水谷运化失司，水湿内停，形成的痰湿聚积，亦发展成肥胖。
2024-06-21 09:29:48
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原创 不吃晚饭的危害你知道吗？
长期不吃晚餐，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜;而且人体会根据进食情况进行自动调控，到了晚餐时间，身体长期处于空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。2.肠胃受损：这是因为，饥饿时会分泌胃酸，胃内得不到有效食物的刺激和胃酸中和，则会造成胃酸对黏膜产生损伤。3.影响大脑功能：人体在夜间自身的血糖偏低，如果不吃晚饭体内的血糖会更低，大脑得不到充足的营养自然会影响大脑的功能，记忆力和注意力都会大大降低。
2024-06-20 08:26:13
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原创 少白头，教你怎么预防
坚持锻炼可以增强人体体质，提高机体免疫力，改善脏腑功能，有利于营养成分的吸收和利用，为头发提供足够的营养，健康的头皮环境有助于毛囊健康生长，充足的睡眠可以促进头发生长，而良好的心理状态可以减轻脱发问题。(3)经常按摩头皮，坚持每天早晨起床后和晚上临睡前，分别用双手手指按摩头皮10～15分钟，促进毛囊局部血液循环，有利于头发的营养供应和保持头发的浓密与乌黑。头发变白并非单一原因所致，可能是长期多因素或剧烈的高强度刺激所致，因此白发的预防和治疗也不是短期就能见效的，必须持之以恒，并且要找准原因。
2024-06-19 08:37:21
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原创 调整失眠症状看这里！
在注意饮食与睡眠关系的同时，睡前要避免吃得太饱或大量喝水，以及减少摄入辛辣食物和高脂肪食物。需要知道的是，药物的服用不能随意而为。一些安眠药物虽然对治疗失眠效果显著，但如果过量服用或长期服用，就会形成药物依赖，即成瘾，这会对身体健康造成一定的不良影响。大多数失眠是非疾病的心理和生理问题，越是担心和害怕失眠，越容易陷入失眠困境。如果不能正确应对失眠，反而会变得更加担心和害怕，从而进入失眠的恶性循环。用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次。如果是睡眠呼吸障碍者，安眠药还会加深中枢抑制，弄巧成拙。
2024-06-18 08:52:09
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原创 梨子的功效与作用 梨子生吃熟吃功效竟大不同
梨，这一寻常的水果，因其独特的口感和丰富的营养价值，深受人们的喜爱。梨子不仅味道甜美，而且具有多种功效与作用，无论是生吃还是熟吃，都能给人体带来诸多益处。然而，你是否知道，生吃和熟吃梨子的功效竟大不相同？接下来，就让我们一同揭开梨子的神秘面纱，探索其生吃与熟吃的不同功效。梨子中的天然果胶能够形成保护性的黏液膜，覆盖在呼吸道上，起到润肺止咳的作用。同时，生梨中的维生素C和铁元素能够促进胶原蛋白的生成，维持皮肤的弹性和光泽。对于口干舌燥、咽喉肿痛、大便秘结等症状，生吃梨子也能起到很好的缓解作用。
2024-06-17 08:39:12
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原创 不吃早餐的危害你知道吗？
另外，由于不吃早餐或早餐吃得不足，未到中午就饥肠辘辘，产生应激反应而导致大脑的兴奋性降低，出现心慌、乏力、注意力不集中，使工作和学习效率降低。这样，身体无法充分消化和吸收食物，长期下去，身体负担过重，会导致热能过多，容易导致脂肪的积累，使人变胖。| 经常看见周围的一些人长期不吃早餐，当问其为何不吃早餐时，总有各种理由，要么起床太迟，要么赶时间，要么减肥，要么习惯使然。胆囊是贮存胆汁的仓库，人们一日三餐，胆汁定时排放消化食物，早晨是身体胆汁分泌的节律期，我们这个时候吃早饭，胆汁就可以正常排出，有利于消化。
2024-06-15 08:34:38
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原创 饭后半小时是养生黄金期，做好“3点”远离“3事”，更受益
若能在这短暂的半小时内，做好“3点”并远离“3事”，不仅能够促进消化、改善身体状态，更能够为我们的健康带来长远的益处。正确的做法是在饭前或饭后两小时左右吃水果，这样既能保证营养的吸收，又不会给胃带来负担。因此，建议在饭后一小时左右再洗澡，这样既能保证身体的清洁，又不会影响消化。正确的做法是在饭后两小时左右再睡觉，这样既能保证食物的充分消化，又能保证良好的睡眠质量。饭后喝一杯温开水，可以稀释胃酸，缓解胃部灼热感，同时促进消化液分泌，帮助食物消化。此外，温开水还能够补充身体所需的水分，保持身体正常代谢。
2024-06-14 08:53:45
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原创 蒲公英水饮用时候的注意事项
此外，蒲公英还能增强免疫力，促进消化，让我们的身体在忙碌的生活中依然保持活力。蒲公英，这位自然的精灵，学名Taraxacum officinale，她身披翠绿的羽衣，散发着清新的气息。蒲公英，这朵看似平凡却蕴含无限生命力的野花，以其根、叶、花皆可入药的神奇特性，逐渐在健康爱好者的心中占据了一席之地。清热解毒、消炎利尿，蒲公英的种种功效，如同春风拂面，让人感受到大自然的温柔呵护。然而，蒲公英水虽好，饮用时却需留心。同时，我们也要确保蒲公英的清洁，去除表面的尘土和杂质，让每一滴蒲公英水都纯净无暇。
2024-06-13 08:29:49
90
原创 将身体劳累分为五种类型，它们分别是： |
3. 久立(站立时间过长)：长时间站立工作或者站立的时间过长容易引起腰背痛、腿部麻木等问题，因为长时间保持一个姿势会对身体造成负担并影响血液循环。5. 久卧(睡眠不足)：长时间不活动、缺乏充足的睡眠会影响身体的代谢和修复功能，可能导致免疫力下降、精神萎靡等问题。4. 久坐(久站不动)：长时间坐着不动容易导致血液循环不畅通，肌肉僵硬，容易引发颈椎病、肩周炎等问题。1. 久视(视力疲劳)：长时间注视电脑、电视等电子设备会导致眼睛疲劳，出现眼干、视力下降等症状。
2024-06-12 09:25:43
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原创 掌跖角化症的“饮食禁忌”，患者千万不要忽视了！
掌跖角化症是一种皮肤疾病，主要表现为手掌和脚掌的皮肤过度角化，导致皮肤增厚、变硬，甚至出现裂口和疼痛。避免高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物和发物的摄入，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持饮食的均衡和营养的全面。同时，患者还应避免饮酒和吸烟，这些不良习惯也会对皮肤造成损害，加重病情。同时，患者还应控制油脂的摄入量，选择低脂、清淡的饮食，以减轻皮肤负担。除了避免上述食物外，患者还应注重饮食的均衡和营养的全面。同时，患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，以减轻心理压力对病情的影响。
2024-05-15 14:42:44
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原创 痉挛性斜颈2024最新方法是什么？
痉挛性斜颈是一种罕见的神经系统疾病，然而，近年来，随着医疗技术的不断进步，越来越多的患者开始寻求治疗。为了更好地理解这种疾病，许多医生、学者和科研人员对痉挛性斜颈进行了深入的研究和探索。痉挛性斜颈的主要症状是颈部肌肉的不自主收缩，导致头部和颈部向一侧倾斜或弯曲。痉挛性斜颈的病因尚不完全清楚，但研究表明，它可能与基因突变、神经递质异常、脑部神经网络失调等因素有关。李艳波主任是一位资深的中医，他对痉挛性斜颈有着深入的研究和了解。有将近40年的治疗康复经验，他提出的解读可能有助于您更好地理解这种疾病。
2024-05-06 10:37:29
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原创 “花式锻炼法”成为锻炼的新选择，让痉挛性斜颈患者乐在其中!
通过多样化的运动方式和趣味性的运动项目，患者不仅可以缓解斜颈症状，还能提高身体的柔韧性和协调性，享受健康的生活。同时，“花式锻炼法”也提醒我们，在关注身体健康的同时，也要注重运动的多样性和趣味性，让锻炼成为一种享受，而不是一种负担。总之，“花式锻炼法”为痉挛性斜颈患者提供了一种全新的锻炼方式，让他们在享受运动乐趣的同时，也能有效缓解斜颈症状。同时，良好的生活习惯也是保持身体健康的关键。在“花式锻炼法”中，患者可以尝试各种柔和的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助他们放松肌肉，缓解颈部紧张的状态。
2024-05-02 19:26:48
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