C# TaskScheduler更新Form界面卡死的问题

在异步编程时，可以使用TaskScheduler来直接更新

下面代码在线程中去改变Label.Text的值,会出错

			Task task = new Task(() =>
            {
                //这里报错，不能从其他线程访问它
                label1.Text = "123";
            });

如何解决

			Task task = new Task(() =>
            {               
                label1.Text = "123";
            });
           //解决    
           //类似一个invoke操作
           task.Start(TaskScheduler.FromCurrentSynchronizationContext());

上面代码还有一个问题，如果更新界面之前有一个很耗时的操作，会导致界面直接卡死
实例:

Task task = new Task(() =>
            {
                //这时UI线程会卡死，等待十秒之后，去更新界面控件
                Thread.Sleep(10000);               
                label1.Text = "123";
            });
            task.Start(TaskScheduler.FromCurrentSynchronizationContext())

如何解决

            Task.Factory.StartNew(() =>
            {
                Thread.Sleep(10000);
            })
            .ContinueWith(t =>
            {
               label1.Text = "123";
           } ,TaskScheduler.FromCurrentSynchronizationContext());