self.edgesForExtendedLayout=UIRectEdgeNone;

IOS7之后 
self.edgesForExtendedLayout=UIRectEdgeNone;

self.automaticallyAdjustsScrollViewInsets=NO;

只要设置了 self.edgesForExtendedLayout ，UIRectEdgeAll的时候会让tableView从导航栏下移44px，设置为UIRectEdgeNone的时候，刚刚在导航栏下面。

self.edgesForExtendedLayout=UIRectEdgeNone or UIRectEdgeAll;
self.automaticallyAdjustsScrollViewInsets=YES;

的时候只要automaticallyAdjustsScrollViewInsets设置了YES，不管其他任何值tableView都会在导航栏下面， 
手动改self.tableView.contentInset=UIEdgeInsetsMake(164, 0, 0, 0);也不影响tableView在导航栏下面。