常见的抗衰老食物

                                                           生活中常见的抗衰老食

              葡萄:葡萄中的花青素,抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。

           银耳:银耳里的植物胶质有滋阴的作用。因此,长期使用银耳,可以去除脸部黄褐斑,雀斑,美白滋润皮肤。

           花生:花生含有蛋白质,维生素以及多钟人体不可缺少的微量元素,能为神经细胞提供养分,从而达到延缓人体衰老的目的。

           西红柿:西红柿里含有丰富的番茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍。

           红枣:红枣中含有人体中所需的14种氨基酸,6种有机酸,36种微量元素,常吃红枣可是人面色红润,容光焕发。

           桂圆:桂圆具有补血的功效,常食桂圆,可面色红润,气血通畅。

           菠菜:菠菜中含胡萝卜素和维生素C,所以有强的抗氧化功效,另外还含有铁、钾等多种矿物质即叶酸,所以能有效降低血压。

           芝麻:芝麻具有养血的功效,可以预防和改善皮肤干枯,粗糙,令皮肤细腻光滑,红润光泽。

           樱桃:樱桃除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌,延缓老化的胡萝卜素,可帮助活化细胞,美化肌肤。

           腰果:腰果含有丰富的不饱和酸和油脂,有保护心血管,润肠通便,强身健体和润肤

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