常见的抗衰老食物

                                                           生活中常见的抗衰老食

              葡萄：葡萄中的花青素，抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。

           银耳：银耳里的植物胶质有滋阴的作用。因此，长期使用银耳，可以去除脸部黄褐斑，雀斑，美白滋润皮肤。

           花生：花生含有蛋白质，维生素以及多钟人体不可缺少的微量元素，能为神经细胞提供养分，从而达到延缓人体衰老的目的。

           西红柿：西红柿里含有丰富的番茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍。

           红枣：红枣中含有人体中所需的14种氨基酸，6种有机酸，36种微量元素，常吃红枣可是人面色红润，容光焕发。

           桂圆：桂圆具有补血的功效，常食桂圆，可面色红润，气血通畅。

           菠菜：菠菜中含胡萝卜素和维生素C，所以有强的抗氧化功效，另外还含有铁、钾等多种矿物质即叶酸，所以能有效降低血压。

           芝麻：芝麻具有养血的功效，可以预防和改善皮肤干枯，粗糙，令皮肤细腻光滑，红润光泽。

           樱桃：樱桃除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌，延缓老化的胡萝卜素，可帮助活化细胞，美化肌肤。

           腰果：腰果含有丰富的不饱和酸和油脂，有保护心血管，润肠通便，强身健体和润肤