武术拳操 训练笔记

一、前言

现在没有什么前言，也没有什么感想。

---

二、正版口令

起势

1. 起势

第一八拍

1. 并步砸拳（马步冲拳哈）
2. 马步冲拳（哈）
3. 马步冲拳（哈哈）
4. 弹踢冲拳，马步冲拳，跪步冲拳（哈哈哈哈）
5. 右单拍脚，（马步格挡）右弓步冲拳
6. 并步抄拳，马步架打（哈）
7. 左单拍脚，左弓步冲拳
8. 并步抄拳，马步架打（哈）

第二八拍

1. 左手弓步切掌
2. 并步左搬拳
3. 进步右崩拳
4. 勾踢抄拳，马步左盘肘
5. 右弓步切掌
6. 并步右搬拳
7. 进步左崩拳，勾踢抄拳
8. 马步右盘肘

第三八拍

1. 左弓步插掌
2. 右盖步冲拳，马步按掌（嘿）
3. 右弓步插掌
4. 左盖步冲拳，马步按掌（嘿）
5. 震脚栽拳
6. 马步劈拳
7. 弓步贯拳
8. （金丝缠腕，踹哈）虚步格挡

第四八拍

1. 腾空飞脚，弓步架打（哈）
2. 俯蹲拍地，马步peng打（哈）
3. 震脚切，侧踹腿，搂手推掌
4. 弹踢推掌，虚步推掌（左右两人不同，长发转身）
5. （击步摆掌）弓步搭手（哈）
6. 对练组合1（哈哈）
7. 对练组合2（哈）
8. 对练组合3（哈）

第五八拍

1. 对练组合4（哈）
2. 弓步抄拳
3. 弓步亮掌
4. （震脚）勾踢下捋（震脚）骑龙步双推掌（哈哈哈哈）
5. （花手）马步上冲拳（哈）
6. 收势
7. 展开一圈
8. 立正

---

三、详细解说

起势

1. 起势

动作解说

1. 双手从体侧上举&#x